シャワーでクリトリスを刺激するやり方｜女性ライターが解説【シャワオナ】
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手軽にクリイキできる！シャワーオナニーのメリット
シャワーオナニーとは、シャワーの水圧を利用してクリトリスに刺激を与えるオナニーのこと。
指オナよりも手軽にクリイキできるのが魅力です。その他にも、たくさんの魅力があるので、先ずはシャワーオナニーのメリットをお伝えします。
メリット①：指よりクリを刺激しやすい
指で手軽にできるオナニーですが、快感が得られるまで指を動かし続けなければいけないので疲れますよね。 ですがシャワーオナニーは本当にラク！クリトリスにシャワーを当てるだけで簡単に刺激できちゃうんです。 また「指オナって疲れるし、クリイキするまで集中力が持たないときがある…」という体験をしたことはありませんか？ シャワーオナニーならシャワーを当てるだけといった単純な動作なので、快感に集中しやすいといった点も魅力です。メリット②：自分に合った刺激に水圧の調整が可能
シャワーの水圧を利用してクリトリスに刺激を与えるシャワーオナニーは、気持ちいいと感じられる水圧に調整できる点もメリットです。 また、水圧を弱めたり強めたり自在に操れるので、じわじわと刺激を与えながら快感が高まってきたら水圧を上げて一気に絶頂へと導くことも可能。 指やアダルトグッズと違いシャワー独特の刺激を楽しめるため、マンネリ化したオナニーに悩んでいる方にもおすすめです。メリット③：後始末がなく手軽にオナニーできる
部屋の中でするオナニーの場合、ローションや愛液でドロドロになった女性器の後始末って意外と面倒に感じますよね。特にローションを使うとティッシュで拭き取りきれないこともあり、シャワーを浴びちゃうって女性も多いはず…。 シャワーオナニーなら、そんな面倒なことが一切ありません。ローションも不要なので、シャワーを浴びるついでにオナニーができちゃうという手軽さ！ 愛液で汚れた女性器もすぐに洗い流せるので、後始末も不要です。メリット④：リラックスした状態でオナニーができる
入浴は一日の疲れを癒してくれるリラックスタイムであり、さらに体が温まることで血流が良くなって快感を感じやすい状態にもなるんです。 しかもバスルームは誰にも邪魔されない自分だけの空間なので、よりリラックス効果が高く、快感にも集中できるといったオナニーには最高の場所！ このような理由から、シャワーオナニーは部屋でするよりも心身がリラックスした状態でオナニーできるのがメリットです。メリット⑤：衛生的で安心感がある
指オナやアダルトグッズを使用したオナニーの場合、衛生面が気になる方も多いですよね。 その点、シャワーオナニーは道具を一切使わないほか身体を洗って綺麗な状態で始められるので、衛生的で安心感があります。 また、オナニー後も愛液で汚れた女性器をすぐに洗い流せて清潔にできるのもシャワーオナニーの良いところ！特に、潔癖症の方には魅力的なオナニーです。シャワーオナニーの準備と注意点
慣れると指オナよりもクリトリスへの刺激が強くて気持ちいいシャワーオナニー。
もちろん、正しく実践するには準備が必要です。
ここからはシャワーオナニーを安全に行うための準備と注意点を解説します。始める前にしっかりと読み進めてくださいね。
①：水温を人肌程度（37℃）に調整
シャワーオナニーを始める前に、水温を37℃～38℃の人肌程度に調整します。クリトリスは敏感な性感帯なので、40℃以上の水温でシャワーを当てると熱さで痛みを感じてしまうことがあるため、必ず水温を調整してから始めてください。 また、冬にシャワーオナニーをするときは湯船に浸かって身体をしっかりと温めた状態で始めるのが望ましいです。身体が冷えていると寒さで快感を感じにくくなるので、シャワーオナニーの気持ち良さが半減します。快感を感じやすくするためにも、身体は温めておきましょう。②：浴室マットで転倒防止
シャワーオナニーは片足立ちになるなど不安定な体勢で行う場合もあり、滑りやすい浴室では転倒してケガをする危険性があるので注意が必要です。また、転倒の不安があると快感に集中できず、シャワーオナニーの気持ち良さを100％発揮できません。 転倒を防止するには浴室マットがおすすめなので、滑りにくいものを選んで用意しておきましょう。③：長時間の使用には注意！
シャワーオナニーは短時間で済ませるのがおすすめ。長時間やり続けてしまうと水道光熱費がグッと上がるからです。特に同居家族が居る場合は急に水道代が高くなるので、家計を管理している家族がびっくりしてしまうケースも…。 水道光熱費を考慮するとシャワーオナニーは10分以内に終了させるのがおすすめ。長くても15分以内に終わらせましょう。④：やりすぎると指オナではイキにくくなる
手軽にできるシャワーオナニーはシャワー独特の心地いい刺激も味わえるため、「シャワーを浴びるたびにオナニーしちゃう」という女性も多いです。 しかし、水圧の刺激は意外と強いため、やりすぎると指の刺激では物足りなく感じてしまい、指オナをしてもイキにくくなることもあります。実際にシャワーオナニーの快感に慣れてしまい、男性からの愛撫ではイケなくなった！という女性もいるので、やりすぎ注意です。⑤：浴室は音や声が響く
浴室は音や声が響く空間のため、絶頂を迎えても大きな声で喘げないのが難点です。一人暮らしならそれほど気にせずに浴室でも喘ぎ声を出せますが、同居人が居る方は音や喘ぎ声に気を使いながらシャワーオナニーをしなければいけません。 浴室では少し喘ぎ声が漏れただけでも響くので、バレたくない方は声を押し殺してシャワーオナニーをしましょう。シャワーオナニーの基本的なやり方
シャワーオナニーでクリイキするほど気持ちいいオナニーを楽しむためには、正しいやり方を覚えて実践することが大切です。
ここでは基本的なやり方をお伝えするので、先ずは基本に従ってやってみてください。慣れてくると自分なりの気持ちいいやり方を見つけられるようになるので、アレンジもOKです。
STEP1：シャワーヘッドを持って水温と水圧を確認する
シャワーは水の出初め温度が低いため、いきなりクリトリスに当ててしまうと水の冷たさに身体がびっくりしちゃいます。なので、STEP1で水温と水圧をしっかり確認することから始めてください。 水温は37℃程度で、水圧は弱めがベストの状態。水圧が強すぎるとクリトリスに痛みを感じやすいので、始めるときは弱めに調節しましょう。STEP2：シャワーが当てやすい体勢になる
シャワーの水温と水圧を確認したら、次はクリトリスにシャワーを当てやすい体勢になります。おすすめは、浴槽の縁もしくはバスカウンター（浴室内の鏡の下にある台）に片足を乗せる体勢です。 片足で立たなければいけないので不安定で転倒しやすいといったデメリットがありますが、女性器にシャワーを当てやすい体勢で快感にも集中できるのがメリット。 鏡があればオナニーしているエロい姿も見れるので、興奮度も高まりますよ。 片足立ちに不安がある方は、M字開脚で座りながらシャワーオナニーするのもおすすめです。STEP3：クリトリスにシャワーを当てる準備をする
体勢が整ったら、先ずは脚の付け根やクリトリス周辺にシャワーを当てていき、水圧に慣らしていきます。 このとき、首元からシャワーを当てていき乳首で快感を高めるといった方法もおすすめ。エッチな気分も高められるので、クリトリスにシャワーを当てるときにはかなり身体が敏感な状態になっています。 シャワーオナニーでクリイキするには、エッチな気分になることも重要。自分なりに気持ちが高まるような工夫をするなど、雰囲気作りも忘れずに！STEP4：シャワーを当てながら包皮を剥いてクリトリスを露出させる
クリトリスにシャワーを当てる準備が整ったら、シャワーを当てながら包皮を剥いてクリトリスを露出させましょう。 通常クリトリスは包皮に隠れているため、剥いてあげないと露出しません。露出していない状態だと快感が得られにくいので、しっかりと包皮を剥いてください。陰毛が邪魔に感じる場合は、クリトリス周辺の陰毛を事前に処理しておくのもおすすめ。クリトリスを最大限に露出できるように、工夫してみてください。STEP5：感じてきたら水圧を上げて快感に集中する
クリトリスを露出させてシャワーがしっかりと当たるような状態になったら、徐々に水圧を上げていき快感に集中しましょう。 水圧を上げることによって高刺激が与えられるので、敏感な方は即クリイキしちゃうこともあります。 気持ち良く快感を得るには、徐々に水圧を上げていくのがポイント。「もうイキそう」って状態になったら、一気に水圧を上げて高刺激しましょう。シャワーオナニーでクリイキするコツ
クリトリスにシャワーを当てるだけでも気持ちいいですが、もっと効率よくクリイキするにはちょっとしたコツが必要です。
短時間でサクッとクリイキしたい！ってときにおすすめな方法も伝授するので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
①：心身をリラックスさせる
シャワーオナニーでクリイキするほどの快感を得るためには、心身をリラックスさせることが大切です。なぜなら、身体が緊張していたり家族バレなどの心配事があると快感に集中することができず、エッチな気分が反れてしまうからです。 身体の緊張をほぐすには、アロマオイルでお気に入りの香りに包まれたり癒し効果のある音楽を流したりするのがおすすめ。環境と身体を整えることでクリイキしやすくなるので、ぜひ試してみてください。②：エッチな妄想をする
エッチな気分を高めると身体が刺激に反応しやすくなるため、クリトリスにシャワーを当てた瞬間から感じやすい状態が作れます。つまり、クリイキしやすい身体に素早くなれるということです。 シャワーオナニーをする前に、エッチな動画を見たり自分が興奮するシーンを妄想したりして気分を高めておきましょう。③：水圧を変えたり円を描いたりする
クリトリスへの刺激がずっと同じ場合、変化がなさすぎて一定以上の快感を得ることができません。シャワーオナニーでクリイキするには、水圧を変えたり円を描いたりして刺激の与え方に変化を付けるのがコツです。 ミスト機能など、水圧の切り替えが数段階あるシャワーヘッドがあると便利。機能がなくても水圧の強弱調整や水の当て方などを工夫することで刺激を変化させられるので、いろいろ試してみてください。④：シャワーを当てながら指オナもする
シャワーオナニーを続けていると、水圧だけの刺激では物足りなく感じてしまうことがあります。そんなときはクリトリスにシャワーを当てながら指オナするのがおすすめです。 指とシャワーのダブル刺激で、即クリイキしちゃいます。この方法は、「今日は疲れてるし、サクッとクリイキして気持ち良く寝たい！」ってときに、ぜひ試してみてください。⑤：ラブグッズを併用する
指オナよりももっと高刺激が欲しい！って方は、クリトリスにシャワーを当てながらラブグッズを併用するのがおすすめです。ラブグッズだけでもクリイキできるほどの高刺激が楽しめますが、そこにシャワーの水圧もプラスされることで違った刺激を味わえるのがポイント。
風俗部では、別の記事で「防水機能が付いたおすすめローター」を紹介しています。ラブグッズを使ってみたいなら、ぜひ参考にしてください。
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まとめ｜クリトリス派におすすめ！シャワーオナニーは手軽で気持ちいい！
シャワーオナニーは、水圧を利用してクリトリスを刺激するオナニー方法です。ローターなどのオモチャを用意する必要もなく、シャワーさえあれば簡単に実戦できるのも嬉しいポイントですよね。 クリトリス派なら、クリイキするほど気持ちいいオナニーが手軽に楽しめるのも魅力！お風呂のついでにサクッと性欲も満たされちゃいます。水温や水圧、シャワーの当てすぎなど注意点を守りながら、ぜひシャワーオナニーを楽しんでみてください。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・シェービングジェルを使ったオナニーのやり方｜乳首やクリトリスに塗る際の注意点も解説 ・ニベア(NIVEA)オナニーのやり方｜クリトリスや乳首に塗って新感覚を体験
