絶倫スクワットで勃起力を3倍にする方法
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スクワットとは
スクワットを多くの人が知っての通り、筋トレメニューの一つです。エクササイズでもあります。スクワット（squat）はウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ（他は、ベンチプレス、デッドリフト）。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。 引用：Wikipedia基本的にはここにある通り、直立した姿勢から膝を落として屈伸するトレーニング方法。これによって、下半身の広い範囲を鍛えることができます。 この動画にある通り、鍛えたい場所に合わせていくらか種類があるのも特徴。何となく下半身を鍛えたい人は、ただ直立した姿勢から膝を屈伸させるだけでも良いかもしれません。ただ、スクワットには正しいやり方と間違ったやり方があります。なので、何となくでやってしまうと痛い目を見るかもしれません。
AYA先生：間違ったスクワットをやっている方が結構多いんですよね。スクワットを間違ったままずっとやっていると、どこかで絶対に関節を壊します。 （中略） AYA先生：膝が痛くなってしまうので、人間の体の動きに沿ったスクワットというのを分かってやってもらいたいですね。 引用：ニフティニュースたとえば間違ったスクワットによって膝を痛めてしまうリスクがあります。子供の頃、部活動などでスクワットをさせられた人もいるかもしれませんが、この点は注意されなかった人も多いでしょう。実は、スクワットには体を鍛える以上に壊すリスクがあったのです。
つま先より膝が前に出ないようにするのは難しいということ。 ただ、人によっては出来る方もいます。 それは太ももより膝下の方が短かったり、足首や股関節の柔軟性がある方です。 それに対し、出来ない方もいます。 ですのであのアドバイスは万人共通ではないのです。 足首や股関節の柔軟性が無い人がそのフォームで行おうとすると確実に怪我をします。 引用：パーソナルトレーナー 高森晃広のブログたとえば、関節の柔軟性が少ない人が、膝をつま先よりも出すやり方。これは関節に負荷がかかってあまり良い方法とはいえません。もちろん、柔軟性の高い人ならばこの限りじゃありません。実際、トレーナーによっては、そこまで深く屈伸するのが正しいという人もいます。つまり、その人の体の具合によって正しいやり方が変わるのです。 ただ一つ確かなのは、スクワットは筋トレメニューであること。「何を当たり前のことを」と思うかもしれません。ところが、実際にその意味を理解している人は少ないのです。この言葉の意味は、「スクワットは筋トレだから筋肉に負荷をかけるんであって関節に負荷をかけるものじゃない」って意味です。 なので実際にスクワットをしたときに、たとえば膝にやたら力がかかっていたり、足首に痛みのようなものを感じるなら、それは間違ったやり方といえます。ここから絶倫スクワットについて紹介していきますが、「正しいスクワットは筋肉に負荷をかける」という点だけは忘れないようにしてください。そうしないと、体を壊すだけになってしまいます。
スクワットには絶倫スクワットなるものがある
昔から、勃起力を強化して絶倫男になるのにスクワットが有効だと言われています。「太腿は『第2の心臓』ともいわれ、鍛えれば心肺機能が高まることで知られています。同じように、太腿を鍛えることでEDの症状は大きく改善できます」 太腿の前面にある大腿四頭筋は下半身の血液を循環させるポンプの役割を担っている。この筋肉が発達して血管を収縮・膨張させる力が増えることで、ペニスに送り込まれる血流が増え、勃起力が上がるという理屈だ。横山氏の患者にはスクワットを日課にしてEDの症状が改善した80代の男性もいるという。 引用：NEWSポストセブン勃起力改善にスクワットが効果的。実は、この話は都市伝説やブロガーによるデタラメなヘルスケア情報じゃありません。ここにあるように、ED治療の第一人者である長瀞医新クリニック院長の横山博美氏も言っていることなんです。 そもそも多くの人が知っているように、勃起は血液がチンコに流れ込んでできるもの。だからその血液をうまく流すための行為は勃起力向上に役立つわけです。つまり、「絶倫スクワットなんて冗談でしょ」って人もいるかもしれませんが、絶倫スクワットは実在します。
ＥＤは、メンタル面とか言うけど、精神論でどうこうなるなら、みんな絶倫ですよね(笑) スクワットがいいらしいですよ。 １日１５回を３セット。 ２日～３日置きにやるのがベストです。 引用：Yahoo!知恵袋スクワットが絶倫化に役立ちそうなクチコミも見当たります。
実際に絶倫スクワットをやっているって人もいますね。スクワットだけで絶倫になれるなんて知ったら、誰だってしますよね（笑） スクワットなんてどこでもできますし、もし誰かに見られても何一つ恥ずかしくないですから。ジムで絶倫スクワットなう
— 川越しぇふ (@kawagoe252525) 2014年6月22日
絶倫スクワットが実在するってなると気になってきますよね。男なら誰だって絶倫になりたい！ ということで、いよいよ絶倫スクワットの全貌を紹介しましょう！ これでみなさんも絶倫に近づけるはずです。次から解説しますので、絶対にここで離脱せず読み続けてくださいね。絶倫スクワットってなんなんだよぉお！
— やらかし丸 (@calpinnn) 2014年8月25日
絶倫スクワットで勃起力を3倍にする方法を紹介
ということで、ここからは魅惑の絶倫スクワットを紹介します。勃起力を3倍くらいにして、女性を驚かせてあげましょう。挿入すれば女性もやみつき間違いなし。そんな絶倫チンポをぜひ作り出してください！エアグル率高し、そんな私もエアグルｗｗ イケメンでナンバーでデカくて絶倫。 名通りお互いヤりたくなったら会う感じだから二日連続で会う日もあれば３ヶ月とか連絡とらない時もあった。 ２年続いてる。笑 引用：ホストラブ絶倫チンポに首ったけな女性も実在しますからね。2年もセフレ関係が続くなんて、それだけやみつきになっているのでしょう。みなさんもこんな絶倫チンポを手にれるために、絶倫スクワットをぜひマスターしてください。
絶倫スクワットで勃起力を3倍にする手順・方法 その①：脚を大きく開く
スクワットっていうと、脚は閉じた状態か、軽く開いた状態で屈伸する姿を想像しますよね。ところが絶倫スクワットはひと味違います。絶倫スクワットでは、脚は大きく開きます。 どれくらい大きく開くかというと、お相撲の力士がシコを踏むかのように大股に開くんです。絶倫スクワットは太ももなどを鍛えるというよりは、勃起に直結する筋肉や骨を鍛えるためにやりますからね。通常の太ももを鍛えるスクワットでは、上手く鍛えたいところが鍛えられないんです。 なので、最初は大きく脚を開いた姿勢になるのが一番！ ただ、これをやってみると気付くんですけど、この状態で立つのは中々バランス感覚が要ります。なのでトレーニングの始めはこの姿勢でバランスを取れるようになるところから始める方が良いかもしれません。絶倫スクワットで勃起力を3倍にする手順・方法 その②：脚を開いた状態で腰をゆっくり落とす
次に脚を大きく開いた状態でお尻を落とします。お尻を後ろに突き出すのではなく、そのまま真下に腰を落とすイメージです。落とすときは勢いよく落とすよりはゆっくり落とす方が良いですね。 体が固い人にとっては、この開脚した状態で腰を落とすのがかなり苦痛になるかもしれません。その場合は、ムリに落とさないようにしましょう。落とせるところまでで構いません。ムリに落とそうとすると、体を痛めてしまいます。 ポイントですが、腰を落とすときは、ゆっくりと息を吐きながら落とすといくらか楽に腰を落とせます。呼吸は意外に重要で、呼吸を意識してできるかどうかだけで、辛さが変わってくるんですね。辛いと思ったときは呼吸がしっかりできているかどうかを確認しましょう。絶倫スクワットで勃起力を3倍にする手順・方法 その③：膝が90度になる点を意識して止める
腰を落としたら、膝が90度になるあたりで止めてください。そして、そのままの状態で5～10秒ほど止まりましょう。これが絶倫スクワットの中で一番キツいポイントかもしれません。 何せただでさえ膝を90度に曲げた姿勢でいるのは辛いのです。その上、バランスを取りながら姿勢を保つのは色んな筋肉が刺激され疲労感もひとしお。この動作一度だけでも心が折れてしまうかもしれません。 実際、この姿勢を保つのには相当体に負荷がかかります。ここまでの動作を一度やるだけでも大変って人は多いでしょう。とはいえ、だからこそ効くんですね。絶倫になるためだと思って、ここは我慢しましょう。そうすれば筋肉が必ず期待に応えてくれるようになります。筋肉は裏切りませんからね（笑） 絶倫スクワットでは骨が鍛えられるので、骨も期待に応えてくれます。絶倫スクワットで勃起力を3倍にする手順・方法 その④：骨で動かすのを意識して腰を上げる
膝を90度に曲げた姿勢を維持した後は、腰を上げて最初の姿勢に戻します。このとき重要なのは、持ち上げるときは筋肉であげるのではなく、骨で腰を上げるようイメージすること。絶倫スクワットの肝は骨を鍛える点。 なので、あくまで体の動きは骨を中心にします。筋肉で体を上げないよう意識しましょう。それができるようになるには慣れが必要ですが、慣れればとくに意識せずともできるようになってきます。 とにかく数をこなして、骨で体を動かしていると体に染みこませてください。これができてくると、体の負担もあまり感じないようになるので、何回だって絶倫スクワットを繰り返せるようになるはずです。絶倫スクワットで勃起力を3倍にする手順・方法 その⑤：ここまでの流れを30回する
①～④までの流れを1セットとしてこれを30回繰り返します。できれば朝昼夜に30回できるとよいでしょう。ちなみにこの絶倫スクワットですが、実はセックスの直前にやるのが効果的。 たとえ朝昼夜にやれていなくても、セックスの直前にやればそれだけで勃起度が大きく変わります。この点が、絶倫スクワットと呼ばれるゆえんといえるでしょう。なので、もしも朝昼夜にできないときは、セックスの直前にだけはやるようにしてください。 とはいえ、ここまで説明したように慣れないと1回でもかなりキツいです。もしかすると疲れてセックスどころじゃなくなる人もいるかもしれません。それを考えると、なるべく普段からやっておくに越したことはないでしょう。なお、絶倫スクワットには動画もありますので、ぜひ確認してみてください。まとめ：絶倫スクワットで勃起力を3倍にして女性をイカせまくろう！
絶倫スクワットの効果は抜群です。しかし、効果が高いだけにやるのはすごく大変！ 普段からコツコツ回数を重ねて自然にできるようトレーニングする必要があるでしょう。絶倫スクワットをマスターすれば、間違いなくみなさんの勃起力は今までよりもたくましくなるはずです。ぜひ今回紹介した手順で絶倫スクワットを行い、勃起力を絶倫級の強さにしてください！ 以上、風俗部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・「勃起しない」悩みを解消する5つの生活習慣改善方法を紹介 ・早漏や遅漏の悩みを解消する勃起と射精のメカニズムのまとめ
