粗チンが5㎝！？ちんこを大きくする巨根トレーニング方法を解説
194 views
記事の目次(タップで非表示)
大きいちんこは巨根トレーニングでGETできる！
巨根トレーニングをやればちんこを大きくすることはできますが、筋トレと同じで効果が出るまで時間がかかります。 すぐ大きくならないからと言って、始めて数週間で諦めるのはもったいないです。個人差はありますが、僕は巨根トレーニングをやって1年が経ったくらいで効果を実感。9㎝→14㎝（勃起時の大きさ）のサイズアップに成功したんです！ 根気強く巨根トレーニングを続ければ結果は必ず出るので、最低でも半年〜1年の継続が目安。彼女がうっとりする巨根を手に入れたいなら、頑張ってトレーニングしましょう！ちんこを大きくする巨根トレーニング方法を元・粗チンの僕が紹介！
巨根トレーニングをやれば女性が喜ぶデカチンを手に入れられるのはわかったけど、どのトレーニングが効果的なのかわからないはず。以下では、僕が実際に試して効果があった巨根トレーニング方法を紹介！ 巨根トレーニングには合う合わないがあるものの、どれも手軽にできるものばかりです。あなたにとってやりやすいトレーニングから試してみてくださいね！巨根になる簡単トレーニング①｜スクワット
巨根トレーニングでスクワット？と思われがちですが、ちんこを大きくするうえでスクワットはとても重要なトレーニングなんです！そもそも勃起するには、ちんこに大量の血液を流す必要があります。 下半身の筋肉量は全身の筋肉の7割を占めるので、スクワットで足腰を鍛えるとたくさんの筋肉を同時に鍛えることができるんです。足腰の筋肉を鍛えることで筋肉量が増え、血液の流れが良くなれば、当然ちんこに流れる血液も増えて巨根になれるんです！ スクワットが巨根トレーニングに効果的とはいえ、正しいやり方でないと腰や膝を痛めることも…。以下は僕がちんこを大きくするために参考にした筋トレ動画なので、参考にしながらトレーニングをやってみてくださいね。巨根になる簡単トレーニング②｜PC括約筋トレーニング
巨根を生み出すのに欠かせないのが勃起力！大きなちんこを手に入れても、すぐに萎える巨根は女性にとって魅力的ではありません。上向きでギンギンに反ったちんこが目指すべき巨根です。 そんな勃起力を高めるのに効果的なのが、「PC括約筋」のトレーニング！PC括約筋は肛門まわりの筋肉でお尻の穴をキュッと閉じたり、ちんこに流れた血液をちんこの中に留めたりもできるので、勃起時間を伸ばしてガッチガチのちんこを手に入れられるんです。 PC括約筋の巨根トレーニングはとても簡単で、10秒間お尻の穴をキュッと閉じてから緩めるを繰り返すだけ！デスクワーク中や歯磨きしながらでもできるので、ぜひ試してみてください。巨根になる簡単トレーニング③｜ちんこマッサージ（ミルキング）
次に紹介する巨根トレーニングは、「ちんこマッサージ（ミルキング）」です。ちんこに血液が行くクセをつけるトレーニングで陰茎や亀頭のボリュームアップに効果的！ 亀頭が大きくなれば結果的にカリも高くなります。カリが高いと挿入した時に膣内を掻き乱せるようになるので、カリ高ちんこは女性人気が高いんです。巨根になるのはもちろん、女性をガチイキさせたいなら絶対にやるべき巨根トレーニングですね！ やり方はとても簡単で、まずは半立ちにしたちんこを逆手で握ります。次に乳搾りをする要領で根元から亀頭に向かって搾るだけ。 陰茎と亀頭が勃起した時みたいにパンパンになるはずです。亀頭がパンパンになった状態を10秒ほどキープ→ちんこを握る手を離す、これを1日5セットを目安にやってみましょう。 ちんこに血液が行くクセがついて、半年もすると勃起した時のボリュームアップを実感できますよ！巨根になる簡単トレーニング④｜カリ高ちんこマッサージ
先ほど紹介した「ちんこマッサージ（ミルキング）」の応用編にあたる、「カリ高ちんこマッサージ」。カリ高ちんこを作るためのトレーニング方法です。 やり方はシコる時の握り方で半立ちしたちんこを握ります。続いて乳搾りをする要領で、根元から亀頭に向かって搾る。ここまでは「ちんこマッサージ（ミルキング）」とほぼ同じやり方です。 次に、パンパンになった亀頭のカリを立たせるように親指でカリをめくります。親指でカリをめくったまま10秒ほどキープ。カリを1周するまで繰り返すのが「カリ高ちんこマッサージ」です。 先ほど紹介した「ちんこマッサージ（ミルキング）」と合わせてやると巨根トレーニングの効果が倍増しますよ！巨根になる簡単トレーニング⑤｜とにかく使う&勃起状態を保つ
ちんこを大きくするためにも、「とにかく使ったり勃起状態を長く保つ」のが大事。使わない筋肉が退化するように、ちんこも使わないと衰えていくのでちんこをシゴく習慣作りが大事です。
ちんこを使うと言えば、真っ先に思い浮かぶのがオナニーですが、ただシコればいいわけではありません。マックスに勃起したちんこを長くキープしながらシコるのが大事です。
単純にシコる回数を増やすのではなく、ガッチガチに勃起したちんこを維持しながらのオナニーを意識しましょう！
巨根になる簡単トレーニング⑥｜埋没ちんこを引っ張り出す
最後に紹介する巨根トレーニングは、埋没ちんこを引っ張り出すトレーニングです。実はちんこの3分の1はカラダに埋もれているので、埋まっているぶんを外に引っ張り出します。
やり方はとても簡単で、勃起していないちんこ（亀頭部分を指でつまむ）をつかみ、真っ直ぐ引っ張ります。勃起状態でやらないのは、単純にちんこを伸ばせないからです。
次に、引っ張ったちんこを上下左右に伸ばして5秒ほどキープします。最後は5秒に1周ペースで円を描くように、ちんこをグルリと回してください。セット数は1日3セットが目安！
強く伸ばしすぎると、埋まっているちんこを固定している靭帯が伸びて勃起不全につながるリスクがあるので、力加減だけは注意してくださいね。
巨根トレーニングが続かないなら「専用ローラー」を使うのもおすすめ！
引用：Amazon
「やり方はわかったけど、巨根トレーニングを続けるのは面倒だし大変だよな…」その気持ち、分かります！仕事や家庭、趣味に時間を取られると、コツコツとマッサージするのは根気が要ります。
そんな忙しいあなたにおすすめなのが、「ペニス用の増大ローラー」を使う巨根トレーニング！二つのローラーをペニスに当てて転がすだけなので、スマホを見ながら片手間にマッサージできます。
ローラー部分からはマイクロカレント（微弱な電流）が出ており、ペニスに当てることで組織を増大させる仕組みです。アスリートの筋トレやケガの回復に使われている技術なので、折り紙付きですね。
初期費用が少し掛かるのが難点ですが…1年間で毎日使うと考えれば、1日100～200円で済みますね。今なら30日以内・全額返金サービスがあるので、簡単に大きくしたいなら試してみるのはアリですね。
▶「TERAGRA 増大ローラー」をAmazonで買ってみる！
巨根トレーニングをやる時の注意点
巨根トレーニングを続けるのはちんこを大きくするのにとても大事ですが、正しいやり方や正しい生活習慣を送らなくては大きいちんこを手に入れることはできません。 以下では、巨根トレーニングをするうえで絶対に欠かせない注意点を紹介。巨根トレーニングをやるなら確実に覚えておきましょう！①引っ張りすぎない
先ほど「埋没ちんこを引っ張り出すトレーニング」でも解説しましたが、巨根トレーニングでちんこを引っ張りすぎるのはNG。 念願の巨根を手に入れても、ちんこの引っ張りすぎで皮が伸びると見栄えが悪くなることも…。デカチン欲しさに巨根トレーニングで頑張りたい気持ちはわかりますが、1つしかない大切なちんこを労わりながらトレーニングしましょう！②カラダが冷めたまま巨根トレーニングをやらない
カラダが冷めた状態で巨根トレーニングをやってもうまく血が流れないので、トレーニング効果が薄くなります。毎日トレーニングしてるのに、全然ちんこが大きくならない…なんて悲惨な結果になりかねません。 一番効率的なのが、お風呂に入りながらの巨根トレーニング！カラダが温まって血の流れが良くなるので、ちんこに血液を流すのを助けてくれます。誰にも邪魔されないですし、お風呂でのトレーニングはガチでおすすめですよ。③ちんこを大きくする食べ物を食べる
引用：Amazon
巨根トレーニングはちんこを大きくするうえで必須ですが、ちんこを大きくする食事も大事！肉類ばかり食べていると血の流れが悪くなり、せっかく巨根トレーニングをしてもちんこにたくさんの血がちんこに流れず、効果が薄くなります。
「牡蠣（かき）」や「ニンニク」など、血液をサラサラにしたりテストステロン（男性ホルモン）の分泌を助ける食べ物がGOODです。とはいえ、毎日の食事でこれらの栄養を摂るのは大変なはず…。そこでおすすめなのが、ニンニクや亜鉛が入ったサプリです！
ちんこを大きくする栄養がギュッと詰まっていて、食後に飲むだけなので続けるのも簡単。特に上の写真にある「発酵黒にんにく卵黄&濃縮マカ＋亜鉛」は値段の割に大容量ですし、ちんこもギンギンになります。
どのサプリを飲めばいいか迷ったら、試しに飲んでみてくださいね。
▶「発酵黒にんにく卵黄&濃縮マカ＋亜鉛」を Amazonで買う！
まとめ｜巨根トレーニングで大きいちんこを手に入れよう！
巨根トレーニングをやれば、ちんこを大きくすることは可能です！ただし、正しいやり方でトレーニングをしなければ、ちんこを痛めるだけ。他にも、ちんこを大きくする食べ物も積極的に摂ることで巨根トレーニングの効果も助けてくれます。 本記事の巨根トレーニングを1年間キッチリこなして、彼女をセックスでガチイキさせる最強ちんこを手に入れましょう！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・デカマラ&持久力アップ！チントレ用スクワットのやり方を解説！ ・LOT理論？チントレとペニス増大について
