クリトリスがくすぐったい原因と対処法｜安心して楽しむための5つのステップ【女性向け】
クリトリスがくすぐったいのはなぜ？主な原因を解説
クリトリスがくすぐったい原因は複数あり、人によってはいくつかの原因が重なっていることも考えられます。
まずはクリトリスがくすぐったい主な原因を5つお伝えするので、原因を知ることから始めましょう。
原因①：クリトリスの過敏な神経反応
クリトリスがくすぐったい原因の1つ目は、過敏な神経反応です。クリトリスには約8,000もの神経が集まっており、刺激に対してとても敏感な部位。本来であれば性的快感を最も感じやすい部位なのですが、神経が過敏に反応すると快感ではなく、くすぐったいと感じてしまうことがあります。 刺激による反応は人それぞれ異なりますが、クリトリスを弄るとくすぐったいと感じる方は過敏な神経反応が原因かもしれません。原因②：緊張や不安
クリトリスがくすぐったいと感じてしまう原因には、緊張や不安といった精神的なものが関係していることも考えられます。特に、セックスに慣れていない女性は行為に対して緊張や不安が大きいため快楽を得られない場合が多く、恥ずかしさなどからくすぐったいと感じてしまいがちです。 クリトリスで快感を得るためには、精神的にリラックスしていることと行為に対する慣れも必要！セックスでクリトリスを弄られるとくすぐったいと感じてしまう方は、行為に対しての緊張や不安、慣れていないなどが原因かもしれません。原因③：潤滑不足
クリトリスは乾いた状態で弄られると摩擦による痛みやくすぐったいなど、違和感が生じる場合があります。クリトリスで感じるためには、しっかり濡れていることが大事。くすぐったいと感じてしまう方は、潤い不足が原因かもしれません。 潤い不足が原因の場合オナニーでも確認できるので、クリトリスが乾いている状態で弄ってみましょう。くすぐったい場合は、潤い不足が原因と断定できます。原因④：パートナーのテクニックの問題
クリトリスがくすぐったいと感じてしまう原因は、パートナーのテクニックの問題が考えられます。例えば、クリトリスを触る力が弱いため刺激不足でくすぐったいと感じてしまうなどです。 セックスに慣れていない（経験が浅い）男性はクリトリスの触り方にも慣れていないため、テクニック不足によることが原因。セックスでクリトリスがくすぐったいと感じてしまう方は、パートナーの経験値も考慮してみてください。原因⑤：生活習慣の影響
クリトリスがくすぐったいと感じてしまう原因には、生活習慣の影響も考えられます。クリトリスは性感帯の中で最も快感を得やすい部位ですが、血流が悪くなると感度が落ちてしまい快感が感じにくくなってしまうんです。 ストレスや睡眠不足、運動不足など血流が悪くなる生活習慣を送っていませんか？クリトリスがくすぐったいと感じてしまうほかに感度も落ちている気がしている方は、生活習慣が原因かもしれません。くすぐったさを軽減する5つの対処法
「クリトリスがくすぐったいと感じてしまい、快感が得られずセックスを楽しめない」と悩む女性もいるでしょう。
でも、大丈夫！「くすぐったいを軽減する方法」があるので、お伝えします。今から自分ですぐにできる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてください。
解決法①：リラックスできる環境を整える
クリトリスがくすぐったいと感じる原因には、緊張や不安が関係している場合があります。心身をリラックスさせると身体が刺激を快感として感じやすくなるため、くすぐったさを軽減させる効果が期待できます。
下記ではリラックスできる環境を整える方法について、3つご紹介します。簡単に実践できる方法なので、ぜひ試してみてください。
■空間を整える
心身をリラックスさせるには、寝室を落ち着いた雰囲気に変えるなど空間を整えるのがおすすめです。例えば、照明を暖色系に変えたりアロマキャンドルを使うなどです。 アロマキャンドルを選ぶときは、リラックス効果が期待できるラベンダーやイランイランがおすすめ。香りを嗅ぐことで心身が癒されて緊張や不安が和らぎます。■時間を確保する
緊張や不安はすぐに解消できるものではないため、パートナーに協力してもらい前戯に十分な時間をかけるなど急かされない環境を作ることが大事です。 10～20分ほどかけてゆっくりとした時間を過ごすと心身が落ち着いてくるため、快感も感じやすくなります。セックス前になると緊張したり不安感があったりする方は、ゆっくりできる時間を確保してみてください。■深呼吸でリラックス
深呼吸は心身をリラックスさせる効果が高く、緊張や不安を取り除いてくれます。 深呼吸のやり方は腹式呼吸がおすすめで、鼻から空気を吸って下腹部を膨らませてから、ゆっくりと口から空気を吐き出します。空気を吸うときも吐き出すときも、5秒かけるのが効果を実感するコツ。深呼吸を3回繰り返したあたりから、気持ちが落ち着いてくるのがわかります。 緊張しやすい方は、深呼吸で心身をリラックスさせましょう。解決法②：ローションで潤いをプラス
クリトリスは超敏感なため、潤いが不足した状態で弄ると不快感を感じやすいです。そのため、ローションで潤いをプラスすると摩擦を減らして滑らかな刺激となり、くすぐったいと感じる症状も軽減できます。
下記ではローションの選び方やおすすめのローションをお伝えするので、ローションを使ったことがない方は、ぜひ参考にしてください。
■ローションの選び方
セックスで使用するローションは、肌に優しい水溶性のローションがおすすめです。水溶性ローションは摩擦を軽減するほか、肌への刺激も少ない点がメリット。敏感肌の方は、無香料・無添加タイプを選ぶとさらに安心して使えます。 また、水溶性ローションはコンドームとの相性が良いのもおすすめポイント。コンドームを着用した挿入も滑らかにしてくれるため、挿入感もバッチリです。 ローションにはシリコン性もありますが、コンドームの素材を劣化させる可能性があります。使用中にコンドームが破れてしまうといったリスクがあるため、シリコン性は注意が必要です。 ローションを選ぶときは、水溶性であるかを確認してから購入しましょう。■おすすめのローション「アストログライド・レギュラー」
水溶性のローションでおすすめなのが、「アストログライド・レギュラー」です。実際に筆者も使ってますが、女性の愛液に着目して作られたため、自然な潤いを与えてくれて使用感がめちゃくちゃ良い！長時間の使用でも乾きにくいので、少量でもしっかり潤います。コスパ的にも超おすすめです。
口コミでも「潤いが長持ちする」「肌に優しい」「サラサラな使用感で使い心地が良い」など、高評価を得ています。コンドームとの相性も良く安心して使えるローションなので、ぜひチェックしてみてください。
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解決法③：パートナーとオープンに話す
クリトリスがくすぐったいと感じてしまう原因には、刺激の強さやタイミングが合わないことも関係していることがあります。
刺激の強さやタイミングを変えるにはパートナーの協力が必要なため、恥ずかしがることなくオープンに話をしてみましょう。パートナーへ正直に話すことでお互いの好みを理解し、心地いい刺激を見つけられます。
下記では、パートナーに話すタイミングや上手な伝え方などを開設するので、ぜひ参考にしてください。
■話しやすいタイミングを選ぶ
クリトリスがくすぐったいという話は女性からするとかなりナイーブな内容のため、パートナーに話すのが恥ずかしいと感じている方も多いでしょう。 話しやすいタイミングは、カフェデートなどリラックスできる場面がおすすめ。落ち着いて話せる環境と感じたら、話題を変えていきましょう。このときに、いきなりセックスの話題になるとパートナーも「何？」ってなるので、徐々にセックスの話題に変えていくのが秘訣です。 軽く話せる雰囲気になったら、「昨日のセックスでクリトリスがくすぐったく感じたの。何でだろう？？」など軽いトーンで話すのが上手に伝えるポイント。軽いトーンで話せば、パートナーも「自分のテクニックが悪い」と感じることなく、一緒になって改善点を見つける努力をしてくれるので、軽いトーンを意識して会話をしましょう。■勇気を出して「具体的に」伝える
パートナーに「こうして欲しい」と伝えるのは、とても勇気が必要ですよね。しかし、しっかり伝えることでクリトリスのくすぐったさを軽減できる場合もあるので、勇気を出して伝えましょう。 具体的に伝えるには「こうして触ると気持ちいい」「ゆっくり時間をかけて愛撫されると興奮してくる」など、ポジティブな提案がおすすめ。気持ちよく感じたら「これ、すごく良かったよ！」と伝えればパートナーもテクニックに自信がもてるので、どんどん伝えるようにしましょう。■一方的ではなく、一緒に試す
パートナーに話をするときは一方的ではなく、一緒に試せる方法を提案するのがおすすめです。例えば、クリトリスを弄る方法だけでなく、「フェラチオはどうやったら気持ちよく感じるの？」など、パートナーも楽しめる内容を話すなどです。 一緒に試すことでパートナーに罪悪感を抱かせることなく、クリトリスのくすぐったさを軽減できるので、ぜひ実践してみてください。解決法④：セルフプレジャーで自分の身体を理解する
セルフプレジャーで自分の身体の反応や好みを知ると快感を得やすくなるため、クリトリスのくすぐったさを軽減できます。
感じやすい場所や刺激の強さなどは人によって異なるため、セルフプレジャーで見つけるのがおすすめ！下記では、セルフプレジャーで自分の身体を理解する3つの方法をお伝えします。
■プライベートな時間を確保
セルフプレジャーで自分の身体を理解するには、リラックスできる時間を確保することが大事です。例えば、心身の疲れが取れる入浴後にプライベートな時間を確保して焦らずじっくりとセルフプレジャーをするなどです。 周囲を気にせず落ち着いてセルフプレジャーができるなら、シャワーオナニーができる入浴中でもOK！セルフプレジャーに集中できるプライベートな時間を確保しましょう。■少しずつ探る
自分が気持ちいいと感じる場所を見つけるには、少しずつ探っていくのがコツです。例えば、クリトリスばかりに集中するのではなく、周辺も軽く触ったりしてみるなどです。さらに、ローションを使うと刺激が伝わりやすくなるため、快感を得やすい場所が見つけやすくなります。 クリトリスの弄り方もいろいろあるため、自分が気持ちいいと感じる弄り方を知るのも大事。下記の記事ではローションの使い方やクリトリスオナニーのやり方を詳しく解説しているので、ぜひ一読してみてください。 〇関連記事 ・クリトリスをローションで気持ちよくさせる方法｜温度や爽快感をプラスさせれば悶絶確定 ・気持ちいいクリトリスオナニーのコツ｜クリイキ必至のいじり方を紹介■自分の好みをメモしておく
セルフプレジャーで自分が気持ちいいと感じる場所や弄り方を知ったとしても、すぐに忘れてしまっては意味がありません。なので、自分の好みを見つけたらメモしておきましょう。例えば、「この速さだとくすぐったい」「この角度だと気持ちいい」という感じです。 メモをしておけば、パートナーにもわかりやすく伝えられるといったメリットもあります。解決法⑤：専門家に相談する
クリトリスのくすぐったいを軽減する方法を試してみても症状が改善されない場合は、専門家に相談しましょう。婦人科医やセラピストに相談することで、身体的や心理的な原因を明確にできます。
原因がわかれば適切な治療法も提案してくれるので、早期解決も期待できます。
下記では、おすすめの相談先をご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
■婦人科医に相談
クリトリスのくすぐったさが強い場合やセックス以外でもくすぐったさを感じる方は、婦人科医に相談しましょう。問診を中心とした診療が行われるほか、症状によってはクリトリスの過敏さや皮膚の状態を診て原因を明確にしてくれます。 婦人科に受診する場合は、予約時に「性に関する相談」と伝えると医師も準備しやすくなるため、診察がスムーズに進みます。■セックスセラピストやカウンセラーに相談
セックスに対して緊張や不安が強くなってしまうなど心理的な要因がある方は、セックスセラピストやカウンセラーへの相談がおすすめです。セックスについての専門家になるため、症状や状態を詳しく聞いたうえで的確なアドバイスをしてくれます。 セックスセラピストやカウンセラーは、日本性教育協会の認定を受けているカウンセラーを探して相談するのが安心です。■オンライン相談を活用
婦人科医やカウンセラーなど対面で相談するのに抵抗がある方は、オンライン相談を活用しましょう。 オンライン相談では医師やカウンセラーが回答してくれるほか、匿名で気軽に相談できる点もおすすめポイント。オンラインなので365日24時間いつでも相談を受け付けているので、ぜひ利用してみてください。まとめ｜クリトリスの「くすぐったい」は快感に変えられる！
クリトリスがくすぐったいと感じてしまう主な原因と解決策をお伝えしました。くすぐったさを軽減する方法を実践すれば、快感に変えられる可能性は十分にあります。しかし、実践しても症状が改善されない場合は婦人科医やカウンセラーに相談して原因を明確にすることが大事です。 クリトリスがくすぐったくなる症状を改善して、ぜひ楽しいセックスライフを送りましょう！ 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・クリトリスでイク方法｜オーガズムに達するコツを伝授【クリイキ】 ・クリトリスはなぜ勃起するのか｜効果的にクリ勃起させる方法とともに紹介！
