女が悶える！電マの焦らしテクニック｜今夜からできるテクを3ステップで解説
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電マで焦らすプレイとは？彼女がメロメロになる理由
焦らしは女性をメロメロにするのにうってつけなプレイです。 特に電マを使った焦らしプレイは効果バツグンで、上手く活用すればどんな性格の女も骨抜きにできること請け合い！焦らしが彼女をメロメロにする理由
焦らしプレイには2つの効果があります。
1つは触れるか触れないかの繰り返しで女性の期待感を煽り、性的に興奮させる効果です。1度火がつけばあとは絶頂することしか考えられなくなるので、言いなりにできます。
もう1つは焦らしで感情を揺さぶって、脳内物質の分泌を促す効果です。具体的にはドーパミンやオキシトシンですね。 「快感ホルモン」と呼ばれるドーパミンは快感や意欲に関連し、オキシトシンは「恋愛ホルモン」とも呼ばれて恋愛感情や心身のリラックスに深く結びついています。男性の皆様🧔🏻♂️女性の身体を触る時は触れるか触れないかくらいの優しいタッチが女性は興奮します。いきなり👈入れちゃうなんて全くどころかむしろ痛いです😣いきなり👈ではなくて優しく👅でしてくれる人が大正解⭕️激しい＝気持ちいいは間違いです。優しい、焦らし＝興奮します pic.twitter.com/dafAJLNZLq
— ナナ (@rena_usagi00) June 20, 2025
ドーパミンもオキシトシンも分泌量が増えれば、セックスに夢中になって盛り上がること間違いありません。◇“焦らし”が快感を深める大事なのは、焦らすこと。胸や太もも、骨盤まわり……触れても、あえて少し離す。すると女性の脳は「次はどこを触られるの？」と予測し始める。このときに出てくるのが、“ドーパミン”という快感ホルモン。・胸にふれても ゾクゾクするようになったり、…
— りょう| オトナの性知識大学 | (@ryo_lovekakumei) July 9, 2025
電マが焦らしに最適な理由
電マは振動で刺激を与えるアダルトグッズの1種です。 振動の強弱調整が自由自在で、振動パターンが何種類もインプットされているものもあります。おかげで電マは誰が使っても、同じように気持ち良くできるのが魅力。 これが焦らしプレイにも有効なんです。本来なら焦らしはテクニックの練習や性感開発が必要ですが、電マなら触れるか触れないかの感覚で当てるだけでOK！ 電マは誰でも簡単に焦らしプレイができるので、初心者だけでなく上級者におすすめなんです。初心者でも失敗しない！電マ焦らしのやり方を4ステップで解説
電マの焦らしプレイは要点さえ抑えていれば誰でも簡単にできます。 ここからは電マ焦らしプレイの基本的なやり方を4ステップに分けてご紹介しましょう！STEP1：電マを選ぶ【初心者向け】
引用：風俗部
まず電マがないと話が始まりませんが、なんでもいいわけではありません。ざっくり電マと言っても、小型～大型などのサイズや高機能なものなど色々な製品が出ています。
大きい電マは取り回しづらいため、最初に買うならちょっと小さい電マがおすすめ。特に強弱を細かく調整可能で、コードレスの電マが初心者には最適です。
電マは自分の好みにあったものを選ぶべきですが、「よくわからない」「決めきれない」という方のために記事の最後で初心者向けおすすめ電マをご紹介します。
〇関連記事
・処女の女性に電マを使う際の方法と注意点｜初心者向け完全ガイド
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STEP2：必要なグッズをそろえる
焦らしプレイはとりあえず電マがあればできますが、他にもグッズを用意しておくとスムーズに進められます。例えば以下の3つ。 ・電マのアタッチメント ・ローション ・衛生グッズ アタッチメントは電マのヘッド部に装着するもので、振動にプラスアルファの刺激を加えてくれます。ヘッドに被せる形で使用するため、対応している電マを持っていないと使えないので注意。 ローションはあると感度上げるなど、焦らし効果がアップします。 衛生グッズはコンドームなどですね。アナル責めで指に装着してをほぐしたり、電マに着けて強すぎる振動をやわらげたりできます。 これらのグッズは絶対に必要なわけではありません。やってみたい焦らしプレイや、所持している電マに合わせて取捨選択しましょう。 〇関連記事 ・Amazonで売れ筋のアダルトグッズを紹介 | カテゴリー別に人気アイテムが丸わかり ・NLSでアダルトグッズを買うメリットとは？数々の通販サイトを使ってきた筆者が解説STEP3：敏感な場所を避けて、電マを優しく当てる（5～10分）
引用：NLS
電マの焦らしプレイは当てる場所が何よりも重要です。間違えると焦らしプレイにならないので、必ず覚えてください。
前提として焦らしプレイの始めには、胸・股間・お尻といった性感帯の集中している敏感な部分を避けます。
焦らしに最適な部位は太もも(特に内側！)や腰、お腹です。
ただし下腹部は子宮やポルチオに響くので、もし開発済みならNG。逆に未開発ならポルチオ開発のついでに電マで軽く刺激すると効果的です。
脇や脇腹は神経の集中する性感帯なので電マの焦らしプレイには不向き。
振動の強さは原則として弱(段階設定ならレベル1～2程度)です。5～10分かけてゆっくりなぞりましょう。
焦らしプレイはとにかく時間をかけるのが大事！急いだり慌てたりしても効果はありません。
焦らしプレイが上手くいっているかは、「喘ぎ声の大きさ」「呼吸の速さ」「身じろぎする体の動き」で見極められます。
例えば「んっ…」と声を出しながら身じろぎするなど、1つ以上の反応があったら下準備は完了、次のステップに進んでいいというサインです。
〇関連記事
・クリトリスをブラシで責めるやり方を徹底解説｜おすすめブラシで快感MAX！
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STEP4：電マを敏感な場所に近づける（10～15分）
ステップ4から本格的に責めていきますが、いきなり敏感な場所へ行くのはやめましょう。なるべく直接刺激が行かないように加減するのがコツです。 責める場所はステップ3で避けてきた胸・股間・お尻。 例えば胸なら乳房の周辺から円を描いてなぞっていき、少しずつ乳頭に近づけていきましょう。 股間なら内もも上部やクリトリス周辺を狙って、できるだけ女性器には触れないようにします。電マの振動は弱→中→弱を繰り返し、10～15分かけてじわじわ快感を高めるイメージ。 一定間隔だと刺激への反応が鈍るので、「弱1分→中1分→弱1分→…」を基本としてたまに30秒を混ぜるなど時間を変えるのがおすすめです。 〇関連記事 ・クンニの体勢・全10種類を解説｜舐める体位を変えて彼女をイカせる！ ・女を大悶絶させる！ピンクローターで調教するやり方を解説女をもっと焦らす！電マ焦らしの応用テクニック
引用：NLS
電マ焦らしの基礎テクニックをご紹介してきましたが、焦らしは奥が深いプレイです。
ここからは電マ焦らしをさらに盛り上げる応用テクニックをご紹介します！
①：フェザータッチ
焦らしプレイ中は普通に電マを当てるのもいいですが、フェザータッチを心がけるとなお良し。 フェザータッチは羽根で触るみたいに、触れるか触れないか微妙なラインで刺激することです。フェザータッチで責めるとわずかな刺激を感じ取るために、どんどん女性の感度が上がっていきます。 電マでのフェザータッチは、ヘッド部が肌に接触するのを最小限にすればOK。 また電マを片手で使って、もう片方の手で別の場所をフェザータッチするのも有効ですよ。不意打ち気味にフェザータッチすれば焦らしプレイの効果がアップします！②：コミュニケーションと言葉責め
プレイ中はパートナーとのコミュニケーションを忘れずに。 表情や反応を観察しながら声をかければいいのですが、「ここ気持ちいい？」「どう気持ちいいの？」「そうなんだ、やらしいね」など言葉責めを織り交ぜるとさらにGood。 そうやって焦らしプレイを行っていって、絶頂しそうなのがわかったら一旦責め手をゆるめましょう。緩急をつけるのも重要なポイントです。 そして何度もお預けしてパートナーが我慢できなくなってきたら、たまにご褒美的に敏感な乳首やクリトリスを刺激してあげましょう。③：限界を見極める
少し矛盾しますが、焦らしプレイで焦らしすぎるのも良くありません。プレイが長引きすぎると、気持ち良さより不快感が上回ってしまいます。 開発状況や個人差はありますが、ステップ3と4の合計が30分越えるぐらいがだいたい限界。パートナーを観察すると、完全に火照って呼吸が荒くなっているのがわかるはず。 数十分やって限界が近いなと思ったら、期待通りイカせてあげるのも焦らしプレイを成功させる秘訣。失敗ゼロ！電マ焦らしプレイの4つの注意点
電マ焦らしプレイのやり方やコツについてご紹介してきましたが、逆にやってはいけないこともいくつかあります。
ここからは電マ焦らしプレイで気をつけるべき4つの注意点をご紹介しましょう。
注意1：強すぎる振動は絶対NG
焦らしプレイで使う電マは常に弱めを意識しましょう。振動が強いと刺激がありすぎて焦らしにならないだけでなく、敏感な女性は不快(時には痛みも)に感じてしまいます。 振動の強さは弱もしくは弱の1段階上まで。やるとしても中(仮に5段階だとすると3段階目)を限度にして、充分に慣らしてから行いましょう。 最初は弱でじっくりせめて、パートナーが物足りなそうだったり「もっと！」とおねだりしてきたら少しだけ上げる感じです。注意2：彼女の反応を常に観察する
焦らしプレイ中は常にパートナーに気を配って、どんな小さな反応を見逃さないように観察しましょう。 観察にはパートナーが感じているかどうかだけなく、不快になってないか体調が悪くなってないかなどの変化を見る意味があります。 ・体温が上がらない(汗が冷たい) ・呼吸の回数が異常に多い ・声が詰まっている 上記の様子があれば焦らしプレイを嫌がっているか、体調がおかしくなった可能性があります。 初心者が焦らしプレイをすると、自分が責めることに夢中になりがち。焦らしはパートナーが快楽を求めるからこそ成り立つプレイです。独りよがりでは上手く行かないので、必ず反応を観察すること。注意3：清潔さと安全性が第一
電マ焦らしプレイに限りませんが、夜の性生活は衛生面の安全が最優先です。プレイする場所の掃除や後片付け、使ったアダルトグッズのお手入れを必ず行いましょう。 電マは防水モデルなら丸洗いしてOKです。防水仕様かどうかはパッケージか、通販のページに書いてあるので購入前後にしっかり確認。 もし防水じゃないなら、電源を切って(電源コード式ならコンセントから抜いて)アルコールなどで軽く消毒してふき取りましょう。 後は使用時に電マのヘッド部にコンドームを装着するのもおすすめです。使用後はコンドームを外せばいいだけなので衛生的。注意4：マンネリ化を防ぐ工夫
電マは手軽に焦らしプレイを楽しめますが、やり方に気をつけないと刺激が単調になってマンネリ化します。電マでなぞる動き、速さを意識しましょう。 1番わかりやすいのは1か所に集中しないことですね。胸なら胸だけ、腰なら腰だけと1点に集中すると飽きられてしまいます。不定期に責める体の部位を変えるのがコツ。 他にはなぞる動きのパターン、リズムの工夫。何も考えずに前後させるのではなく、8の字を描くなど動きと速さにメリハリをつけて動かすと効果的です。 電マ自体に複数の振動が内蔵されている場合は、ちょくちょく振動パターンを変えるのも1つの手ですね。「電マ焦らし」でよくあるQ&A
いざ電マ焦らしに挑戦してみても、なかなか上手く行かないケースが多いです。そこでここからは実際の電マ焦らしプレイにおいて、多くの人が感じる疑問点にお答えしていきます。Q.1 電マはどこで買えば安心？
圧倒的にネット通販がおすすめ 普通の家電製品なら現物を見て買う方が失敗しづらいですが、電マを含むアダルトグッズは別です。 アダルトグッズはほとんどの場合、売り場に行っても実物を直に見たり触ったりできません。販売スペースの関係で種類も限られていますし、お試しで使うのも無理です。 その点、ネット通販は種類が豊富。しかも使用者のレビューを参考にできるので、実店舗に行くより自分に最適な電マを探しやすいです。 ほとんどのネットショップはプライバシーに配慮してくれますが、不安ならAmazonやNLS、FANZAといった大手を利用すれば安心。Q.2 彼女が電マに抵抗感あったらどうする？
長い時間をかけて説得 誰でも初めては抵抗感があるもの。女性からしたらいきなり電マを持ち出されても、びっくりするだけです。最悪の場合は怒りだして、エッチどころではなくなるでしょう。 そんな事態を防ぐためには、とにかくコミュニケーションです。猥談できる雰囲気の時やピロートークでそれとなくアダルトグッズについて話して、興味を持ってもらいます。 ある程度の理解を得られたら、当たり障りのない箇所に当てて試してもらうのがおすすめ。「試してみてどうしても駄目なら、健康マッサージ器にする」と言えば拒否されないはずです。Q.3 どのくらい時間かけるのがベスト？
最低でも20分以上 個人差があるのですべての人に当てはまるわけではありませんが、20～30分くらいが一般的です。 焦らしプレイの前段階に10～15分程度、本格的な焦らしプレイに10分以上かけるとパートナーの感度と気分が最高に盛り上がりますよ。 ただし場合によってはもっと長くかけないといけなかったり、逆に少し短いくらいがちょうどいい人もいます。 実際に電マ焦らしプレイをやってみて、自分とパートナーにとってちょうどいい時間を研究してみてください。Q.4 彼女が全然気持ち良くならない
上手く行かなければ日を改める 女性の快感はメンタルに左右されます。あまり気分がノらないのに電マ焦らしプレイをしても、まったく効果がありません。 また体調も大事なポイントです。具合が悪いと感覚が鈍るので、やはり焦らしプレイには不向き。 電マ焦らしプレイをする前にパートナーの様子を確認し、プレイ中にも具合が悪くなってないか確認しましょう。 駄目そうならすっぱり諦めて、日を改めるべきです。パートナーが最優先。それに無理に続けても無意味ですし、電マ焦らしプレイに拒否感を覚えられてしまうとだいなしですからね。初心者向け！女を焦らすおすすめ電マ・3選
電マと一口に言っても、市場には膨大な種類が溢れています。初心者だとどれがどういいのかわからなくて困りますよね。 そこで、ネット通販で買える焦らしプレイにおすすめな電マ3選をご紹介しますよ！初心者におすすめ電マ①：Mr.FiT 電マ 女性用ハンディマッサージャー
引用：Amazon
| 価格 | 5,680円（Amazon） |
| 特徴 | ・8段階で細かい強弱調整が可能 ・振動が日本人女性向けに最適化 ・小型軽量で使いやすい |
引用：Amazon
おすすめする最大の理由は、日本人女性に特化した振動とリズムであること。女性美容エステティシャン全面協力で徹底的に調整されているんです。
とても使いやすいので、初心者でも電マ焦らしプレイを思う存分楽しめますよ！
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初心者におすすめ電マ②：denma LADY
引用：NLS
| 価格 | 2,306円（NLS） |
| 特徴 | ・最大16,000回転のパワフルな振動 ・さまざまな振動調整が可能 ・コードレスで取り扱いが楽 |
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初心者におすすめ電マ③：フェアリーターボ
引用：NLS
| 価格 | 4,400円（NLS） |
| 特徴 | ・振動を無段階で自由に調整できる ・スタンダードな電マで使いやすい ・電源コード式なので長時間でも安心 |
▶「フェアリーターボ」をNLSで買ってみる！
まとめ｜電マの焦らしテクニックを身に着けてセックスを充実させよう！
電マの焦らしプレイについて、基本的な知識からおすすめの電マまでお送りしました。 焦らしプレイはテクニックが必要不可欠ですが、電マを使えばハードルはグッと下がります。使う電マの特性や責め方、パートナーの性感帯を把握していれば誰にでも可能です。 この記事でご紹介した応用テクニックと注意点を踏まえれば、マンネリとは完全におさらば！必ずパートナーの女性と充実したセックスライフを送れます。 ぜひ記事を参考にして電マの焦らしプレイを楽しんでください！ 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・女性の喘ぎ声はなぜ出るの？ ヤリチンライターが徹底解説 ・【鬼責め】クリトリスをつまむ愛撫のやり方【ヤリチンが伝授】
