【女性向け】クリトリスで感じる方法を優しく解説！夫婦で楽しむコツとは
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クリトリスってどんな場所？
クリトリスで感じるためには、テクニックだけでなく感じる場所やクリトリスの役割を知ることも大事です。ここでは、感じる場所や役割、なぜ快感が得られるのかなどクリトリスについて解説するので、テクニックの前に知識を深めておきましょう。クリトリスの役割とは？
クリトリスの役割は、女性に性的快感を与えることです。クリトリスは快感を得るためだけに作られた性器と言われています。つまり、快感を与える以外に役割はないんです。
そもそも、クリトリスの役割について考えたことがある女性は少ないでしょう。私もその一人で、初めて知ったときは驚きとともに納得したことも覚えています。
考えてみれば、クリトリスってセックスやオナニー以外で触ったり意識したりしないですよね。なので、役割を知ったときは「なるほど！」と納得しました。
というわけで、クリトリスは女性が快感を得るための重要な役割をしている性器だと覚えておいてくださいね。
なぜクリトリスで感じるの？
クリトリスが感じる理由は、刺激に敏感な神経が多く集まっているからです。上の画像にも記載があるように、豆粒くらいの大きさしかないクリトリスには8,000以上もの神経があると言われています。 クリトリスに集まっている神経は刺激を快感として捉えてくれるため、弄れば弄るほど感じることができるんです。また、クリトリスは男性器と同じで快感が強くなると充血して膨張（勃起）し、さらに快感が得やすくなります。 ただし、ホルモンバランスの乱れやストレスなどによって快感の度合いが異なるため、人によってはクリトリスが感じにくいことも。クリトリスで得られる快感は、個人差があることも覚えておきましょう。クリトリスで感じにくい…その原因と対処法
「最近、クリトリスの感度が悪くなった気がする…」
実際のところ、クリトリスで感じにくいと悩む女性は多いんです。
ここからは原因と対処法について解説するので、「クリトリスで感じることができない」と悩んでいる方は、対処法を実践してみてくださいね。
クリトリスが感じにくいのは普通？よくある原因
上記以外でも、過度なダイエットや睡眠不足、パートナーとのコミュニケーション不足なども感度を低下させる要因です。また、40代を過ぎると年齢による感度低下もあります。薬を服用している方は薬剤が感度低下を引き起こしていることもあるため、注意が必要です。 このように、クリトリスが感じにくくなる原因は様々あり、実は多くの女性が経験しているんです。そして、原因は1つとは限らず複数の原因が重なっている場合もあります。例えば、仕事が忙しくてストレスや睡眠不足からくるホルモンバランスの乱れがあり、感度が低下しているなどです。 クリトリスが感じにくくなったと悩んでいる方は、改善するために先ずは原因を明確にすることからはじめましょう。感じやすくするための簡単な習慣
ウォーキングなど適度な運動を習慣にするとホルモンバランスを整えるほか、ストレス解消や免疫力向上などの効果が期待でき、感度アップに繋がります。 また、睡眠不足はストレスやホルモンバランスを乱す原因となるため、改善するには睡眠の質を高めることも大事。半身浴をしたり寝室にアロマを焚いたりすると心身がリラックスして快眠へと導いてくれるのでおすすめです。 セルフプレジャーでは、クリトリスの触り方を変えてみたりラブグッズを使ってみたりすることで感度アップが期待できます。例えば、クリトリスを指で擦るだけでなく叩いてみたり強く押してみたりするなどです。 気持ちいいと感じる触り方や場所がわかるとパートナーとも共有できるため、セックスでもクリトリスで感じるようになるのがメリット。セルフプレジャーはあまりしたことがないという方は感度アップに効果的なので、ぜひ習慣にしてみてくださいね。クリトリスを刺激する前の準備
クリトリスで感じるためには刺激の方法だけでなく、環境作りなど事前準備も大切。
ここでは、セルフプレジャーでクリトリスが感じるようになる事前準備について詳しくお伝えするので、ぜひ参考にしてください。
①：リラックスできる環境を整える
クリトリスで感じるためには、心身がリラックスできる環境を整えることが大事です。なぜなら、緊張やストレスがあるとセルフプレジャーに集中できず、快感が得にくくなるからです。 心身をリラックスさせる方法は様々ありますが、自分がリラックスできる方法を取り入れるのがおすすめ。例えば、半身浴をすると心身がスッキリするなどです。 ちなみに、私は寝室でアロマキャンドルを焚いてリラックスできる環境を整えています。 その他にも、リラックスできる音楽をながしたり深呼吸をして緊張を鎮めたりする方法もおすすめです。 また、セルフプレジャーで感じるには集中できる環境も必要！子育て中のママさんの場合は、子供や旦那さんが寝静まってから1人の時間を確保するなど、安心してセルフプレジャーができる時間を作りましょう。 ◯関連記事 ・クリトリスでイク方法｜オーガズムに達するコツを伝授【クリイキ】 ・気持ちいいクリトリスオナニーのコツ｜クリイキ必至のいじり方を紹介②：清潔さを保つ
クリトリスは繊細な部位のため、手洗いをせずに触ったりすると感染症を引き起こす可能性があります。 感染症のリスクを抑えるには、清潔さを保つことが大事！クリトリスを弄る前は、必ず手洗いをしてから触るようにしましょう。また、爪でクリトリスを傷をつけてしまうこともあるので、爪が長い場合は切ってから弄るようにしてください。 ローターなどのラブグッズを使用してセルフプレジャーをする場合は、使う前に石鹸で洗ったり消毒したりして清潔な状態にしてから使いましょう。セルフプレジャーをしているときも清潔を意識してほしいので、除菌ティッシュを用意しておくのもおすすめです。 ◯関連記事 ・シャワーでクリトリスを刺激するやり方｜女性ライターが解説【シャワオナ】 ・オナニーで使える素材10選｜女性が使うオナニーグッズ別に注意すべき素材も紹介③：潤滑剤（ローション）を用意する
セルフプレジャーするなら、ローションは用意しておきたい必需品。なぜなら、セックスと違い自分で刺激を与えるセルフプレジャーは濡れにくいからです。 特に、40代を過ぎると女性ホルモンの減少などの影響から濡れにくくなるため、ローションで潤いを補うのがおすすめ。滑りが良くなるほか感度もアップするので、クリトリスで感じやすくなります。 ローションは様々な種類が販売されていますが、水で簡単に洗い流せる水溶性のローションを選ぶのがおすすめです。べたつきがなくサラッとした使用感も水溶性ローションのメリット。潤い不足に悩む女性向けのローションもあるので、気軽に使ってみましょう。 ◯関連記事 ・【安心＆使いやすい】ローションが買える通販サイトおすすめランキング10選 ・ローションは薬局でも買える？売り場のどこで扱っているのか解説クリトリスで感じる方法｜セルフプレジャーで試せる基本テクニック
クリトリスで感じるには、徐々に快感を得ていくのがコツです。ここでは、セルフプレジャーで試せる基本テクニックをお伝えするので、ぜひ実践してみてくださいね。
STEP1：まずは「優しく触れる」
クリトリスは超敏感な性感帯のため、いきなり強い力で刺激するのはNGです。最初は、指の腹を使ってクリトリスをなでる程度の軽いタッチから始めましょう。 クリトリスを直接触ると刺激を強く感じる場合は、包皮の上から触れて慣らしてくのがおすすめ。指をゆっくり動かしながら刺激を与えていきます。 このときに、「ここが気持ちいいかも」という快感ポイントを探りながら触るのもクリトリスで感じるためのポイントです。快感ポイントは人によって異なるため、セルフプレジャーで自分の快感ポイントを見つけましょう。STEP2：動きに変化をつける
単調な動きだと刺激に慣れてしまい快感が得られにくくなるため、触り方を工夫することが大事です。 クリトリスが触れることに慣れてきたら、指の腹を大きく上下に動かすなどして動きに変化をつけていきましょう。 クリトリスを転がすように動かしてみたり、トントンと叩いてみたりいろいろな動きを試してみてください。また、動きだけでなく少し力を強めたり圧迫したりするのもおすすめです。力加減が変わるだけでも刺激の伝わり方が異なってくるので、快感が得やすくなります。 このように、いろいろな触り方がありますが自分が気持ちいいと感じる触り方をメインにして、ときどき動きに変化をつけるのもOKです。気持ちいいと感じる触り方を見つけましょう。STEP3：動きのスピードを上げる
STEP2で身体がゾクゾクするくらいの快感を得たら、STEP3に移行します。STEP3では、さらに力を強めたり指を動かす速度を速めたりして、クリトリスに高刺激を与えていきましょう。 このときに、気持ちいいと感じるポイントを重点的に刺激するとクリイキするくらいの快感が得られるので、ぜひ試してみてください。 また、快感ポイントや気持ちいいと感じる力加減・指を動かすスピードを知ることができたら、忘れる前にメモしておきましょう。メモをしておけばパートナーとも共有できるので、セックスでもクリトリスで感じることができます。グッズを使うなら？初心者向けの選び方と使い方
クリトリスで感じるようにするには、ラブグッズを使うのもおすすめです。なぜなら、指では味わえない高刺激でクリトリスを責めることができるため、快感も得やすくなるからです。 ここでは、クリトリス責めに最適なラブグッズの選び方と使い方をお伝えします。初心者向けのおすすめラブグッズもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。①：クリトリス吸引グッズ
引用：風俗部
クリトリス吸引は、クリトリスを吸引して刺激を与えるのが特徴のラブグッズです。
優しい刺激なので、ラブグッズに慣れていない初心者でも扱いやすくておすすめ。クリトリスを吸引されるという独特な刺激が気持ちよくて、初めて体験した方でも癖になります。
価格は3,000円〜8,000円程で、吸引のみのシンプルな機種もあればバイブ機能付きもあるなど種類は豊富です。
◯関連記事
・クリを吸引するラブグッズ「クリトリスポンプ」とは？【女性ライターが解説】
・【2024年最新】クリ吸引バイブおすすめランキングBEST20【吸うやつ】
おすすめグッズ：「クリスィーナ」
引用：クリスィーナ｜NLS
「クリスィーナ」は吸引のみのシンプルタイプで、吸引パワーを3段階で調節できるのがおすすめポイントです。自分に合った吸引パワーで心地いい刺激が与えられるので、初心者でも使いやすいです。また、手のひらサイズの小型なので、持ちやすくてクリトリスにフィットさせやすい点もメリット。
引用：クリスィーナ｜NLS
ローションを併用することで密着度が高まり感度もアップするので、使うときはローション必須！生活防水機能付きなので、使用後は丸洗いできてお手入れも楽です。
価格も2,000円台とお求め安くなっているので、クリトリス吸引を使ってみたい方はぜひチェックしてみてください。
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②：小型バイブレーター
小型バイブレーターは、クリトリスを刺激するラブグッズの代表的存在！
振動でクリトリスを刺激するのが特徴です。小型なので、収納に困らない点も人気のポイント。静音性に優れた機種もあるため、同居する家族がいる方でも安心して使えます。
価格は1,000円～3,000円程で買える機種が多く、初心者の方には振動パターンが豊富で強弱段階のできるタイプが使いやすくておすすめです。
◯関連記事
・未経験でも大丈夫！ローターでクリオナする気持ちいいやり方
・静音ローターおすすめランキングBEST10 | 騒音を気にせず扱える
おすすめグッズ：「インスピレーション」
「インスピレーション」は4段階の強弱調節ができ、ボタンで簡単に操作できるのがおすすめポイントです。電池式ですが静音性に優れているため、周囲を気にせずセルフプレジャーに集中できるのもメリット。ローター部分が小型なので、クリトリスにあてやすく初心者でも使いやすいタイプです。
小型バイブレーターを使うときも滑りを良くするために、ローションは必須！ローションを使うと振動の伝わり方も滑らかになるので、痛みも軽減でき敏感なクリトリスを傷つける心配もありません。
価格も1,000円台でコスパ的にも優れているので、小型バイブレーターを使ってみたい方はぜひチェックしてみてください。
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パートナーと一緒に楽しむクリトリス刺激のアイデア
ここまではセルフプレジャーを中心としたクリトリスで感じる方法についてお伝えしてきましたが、やはりパートナーとも一緒に楽しみたいですよね。 ここからは、パートナーと楽しむためのクリトリス刺激についてご紹介するので、ぜひ参考にしてください。①：前戯でクリトリスを刺激するアイデア
セックスでクリトリスを刺激するタイミングは、前戯の割合がほとんどを占めています。そのため、前戯でパートナーにクリトリスを刺激してもらい感じるためのアイデアをいくつかお伝えするので、ぜひ実践してみてくださいね。パートナーが指でクリトリスを刺激する場合
潤いが足りないと気持ちよく感じることができないので、必ずローションを使ってもらいましょう。
また指の動かし方や気持ちいいポイントも伝えるとパートナーも刺激しやすいため、セルフプレジャーでメモした内容を共有するのもおすすめです。
パートナーが舌でクリトリスを刺激する場合
クンニを嫌がらないパートナーであれば、クリトリスを吸ってもらったり舌で刺激してもらったりするのもあり！前戯に時間をかけてもらうとクリトリスで感じやすくなるため、いろいろな刺激方法でパートナーに頑張ってもらいましょう。
パートナーに前戯を頑張ってもらうには、コミュニケーションも大事。「そこ気持ちいい」「今の刺激バッチリ」など、エロ優しい口調で伝えるとパートナーも興奮して前戯に力が入るのでおすすめです。
②：セックス中にクリトリスを刺激するアイデア
挿入中にクリトリスを刺激すると快感が倍増してオーガズムに達しやすくなるので、次でお伝えするアイデアもぜひパートナーと試してみてください。騎乗位（女性優位の体位）の場合
男性は腰を動かさなくて済むのでクリトリスを刺激してもらいやすいのでおすすめです。腰の動かし方も自分で調整できるため、クリトリスと膣内のダブル刺激が味わえます。
正常位の場合
小型バイブレーターやクリトリス吸引などのラブグッズを併用するとピンポイントでクリトリスを刺激できるのでおすすめ。
パートナーは腰を振ることで精一杯になるので、女性がラブグッズを持って使うとお互いが快感に集中できます。
このように、セックス中にクリトリスを刺激する場合はお互いの協力が必要になるので、パートナーと「こうした方がいいよね」など話し合いながら決めるものおすすめです。
安心して楽しむための注意点
クリトリスで感じるための方法をご紹介してきましたが、安心して楽しむには注意点もあるのでお伝えします。
セルフプレジャーもパートナーとのセックスも注意点をしっかり守りながら、安心して楽しめるようにしましょう。
注意点①：衛生管理を徹底して感染症に注意
不衛生な環境でセルフプレジャーやセックスをすると感染症のリスクが高まるため、衛生管理は大切です。 クリトリスを触る前は必ず手洗いをすることと、ラブグッズを使用する場合は使用前にしっかり洗浄と消毒をしてから使うようにしましょう。また、使った後も洗浄と消毒をしてから保管するのが安心です。 クリトリス周辺にかゆみや痛みなどの症状が出た場合は感染症が疑われるため、婦人科へ早めに受診しましょう。注意点②：痛みを感じるときは無理をしない
クリトリスを触って痛みや違和感を感じたときは、無理するのは禁物です。潤い不足が原因で痛みを感じる場合はローションを使用することで解決できますが、ローションを使っても痛みがあるときは異常なサインなので、セルフプレジャーもセックスも中断しましょう。 痛みや違和感が続くようならしばらくはクリトリスへの刺激は控えて、様子見してください。注意点③：セルフプレジャーのやりすぎに注意
セルフプレジャーでラブグッズを使用してクリトリスを刺激していると、高刺激でないとクリトリスで感じることが難しくなってしまうため、やりすぎは要注意です。 実際に、セルフプレジャーのやりすぎでセックスでイクことができなくなった女性も多くいるので、ほどほどにしましょう。注意点④：感じることができない場合は、専門家に相談
クリトリスで感じるためのセルフプレジャーの方法やパートナーとのセックスを楽しむ方法などを試してみたけど、感じることができない場合は婦人科などの専門家に相談するのがおすすめです。 専門家に相談することで検査や問診などで原因が特定できる場合もあるので、1人で悩まず早めに相談しましょう。まとめ｜クリトリスで感じるには性的興奮も大事
女性は男性と違い、クリトリスで感じるには心身的な興奮も大事です。 例えば、セルフプレジャーやセックスの前にアダルト動画を見て興奮を高めるのも、効果的。心身が興奮した状態でクリトリスを触ると感じる速度も速くなるため、ぜひ視覚的な興奮も試してみて下さいね。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・電マでクリトリス責めする方法｜腰が抜けるほど強烈な刺激でクリイキ必至！ ・クリトリスはなぜ勃起するのか｜効果的にクリ勃起させる方法とともに紹介！
