理想の射精頻度は月21回！まずは週2回以上の射精を目指して健康な体になろう
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射精頻度が月21回以上で、前立腺ガンになる可能性が2割減
記事タイトルでも書いたように理想の射精頻度は月21回と言われており、その理由の一つに前立腺ガンの予防があります。 米国の男性医療従事者約３万人の調査から、射精する回数が多い男性は、少ない男性に比べて前立腺がんになりにくいことが分かっており、月21回以上射精すると前立腺ガンになる可能性が2割減るといった結果が出ているんです。今回ライダー氏らが報告したのは、この対象者をさらに２０１０年まで追跡調査した結果だ。今回も、２０歳代の頃の１カ月当たりの射精回数が２１回以上の男性では、４～７回の男性に比べて前立腺がんになる危険性が１９％低いことが示された。 引用元：月２１回以上の射精で前立腺がんリスク２割減―米調査調査を行った米ハーバード大学公衆衛生大学院のジェニファー・ライダー氏らによると、1カ月当たりの射精回数が21回以上の男性では、4～7回の男性に比べて前立腺ガンを発症する危険性が２割前後低かったとのこと。 この調査はアメリカで行われたものですが、近年は日本でも前立腺ガンが急増。国立ガン研究センターの推計では、男性ガン患者数で今まで1位だった胃ガンを抜きトップになると予測されています。 前述の調査報告では、20歳代で19％、40歳代では22%のリスク低下が認められました。また、上述の調査報告をしたジェニファー・ライダー氏らは、「前立腺ガンの原因を考えた時、男性が生涯にわたって頻繁に射精することは、良い影響をもたらすことを改めて示すもの」と説明しています。 そうは言っても、射精回数が月21回というのは、20歳代の男性ならばクリアできる人も多いかもしれませんが、40歳代の男性にとってはなかなか容易ではない数字です。結婚して家庭を持っている人だと毎日オナニーすることは難しく、かといって21回セックスするのも現実的ではありません。 1回のセックスで射精する回数を1回とすると3日のうち2日はセックスする必要があります。奥さんの予定・仕事の忙しさ・お互いの体調・子供、など様々なことを考えると非現実的な数字と言えますね。
世間の射精頻度の平均は？
それでは一般的な男性の射精回数はどれくらいなのでしょうか？NEWSポストセブンにひとりエッチ（いわゆるオナニー）の回数を調べた調査結果の記事があるので引用します。もっとも多いのは「週1〜2回」で、全体の3割。週3〜4回の男性が2割で、75.5％の男性が、週に1回以上のオナニーをしていました。引用元記事：ひとりエッチ頻度が高い男性はエッチの回数が多いか少ないか？ 衝撃の調査結果が明らかにもっとも多いのは「週1〜2回」で、全体の3割。週3〜4回の男性が2割で、75.5％の男性が、週に1回以上のオナニーをしていた計算になりますね。週5回以上オナニーをしている男性だと25%程度いる計算です。ちなみに週5回オナニーしても4週で計算すると1ヶ月の射精回数は20回となり、前立腺ガンのリスクが2割減る月21回以上の射精回数には到達できません。 次に月の平均オナニー回数を見てみると、2017年に実施された「オナニー国勢調査：全国男性自慰行為調査2017」では、日本人男性の平均オナニー回数は11回となっています。 この平均オナニー回数にセックスの回数を足してあげると平均射精回数がでます。セックスの平均回数は相模ゴム工業株式会社のニッポンのセックスの調査を元に考えます。
全体の平均回数は2.1回。年代別では20代が4.11回で最も多く、30代が2.68回、40代が1.77回、50代が1.38回、60代が0.97回となります。引用元記事：相模ゴム工業株式会社のニッポンのセックス0台〜60代までの全体の月のセックスの平均回数は2.1回です。月のオナニー平均回数11回＋月のセックス平均回数の合計は13回。日本人男性の平均射精回数は13回ということがわかりました。 数字上では理想の射精回数の21回には、遠く及ばない結果となっています。前立腺ガンの予防になるとされる月21回の射精回数がいかに多いかが分かりますね。
理想の射精頻度は月21回以上！最低でも2～3日に1回
前立腺ガンの減少を考えると、健康的な生活を送る理想的な射精頻度は月21回以上となります。しかし、先ほど日本人男性の平均の射精回数を調べた結果は月13回でした。 一般的に、精子が精巣上体と言われる精子を貯めておくタンクがいっぱいになる日数が、2〜3日だと言われており、その精子の消費期限は3日程度と言われています。つまり新鮮な精子を出すには、2〜3日に1度は射精をしておく必要があるということです。 この2〜3日に1度は射精を目安とした場合、2日に1度すると月15回、3日に1度で月10回になります。その間をとると月12.5回になり、先ほど調べた日本人男性の月の平均射精回数13回とほぼ一致する結果になるんです。 つまり日本人男性は、最低限の回数の射精はしっかり行っているということですね。あとはもうちょっと頑張って、連続で射精する日を何日か作れば、理想の21回もそう遠くない数字になります。射精し過ぎるデメリット3つ
理想の射精回数を21回とお伝えしましたが、それよりも多ければ何回でも健康に良いというわけでもありません。極端に射精回数が多すぎるのにもマイナス面はあります。射精し過ぎるデメリットを3つ紹介します。 ・集中力や学習意欲が低下する ・ハゲる ・急激な老化を引き起こす可能性がある 上記の3つについて詳しく解説していきましょう。デメリット①「集中力や学習意欲が低下する」
「オナニーをしたら急にカラダがダルくなった」「射精したら睡魔に襲われてちょっと眠てしまった」このような経験は、男性であれば誰もがしたことがあるはずです。これは射精すると分泌される「プラクチン」というホルモンの影響によるものです。 ラクチンは大量のドーパミンを抑制することで、男性の精神状態を平常な状態に戻すために分泌されます。有名な「賢者モード」もプラクチンの仕業です。 射精後の賢者モードになると、スマホを意味もなくずっと見たり、タバコふかしたりしますよね。プラクチンが分泌されると身体は倦怠感や眠気を感じ、集中力や学習意欲が奪われてしまうので、そうした行動をとるわけです。 過度にオナニーしすぎると、慢性的に集中力や学習意欲が低下してしまうリスクがあるのも、オナニーのしすぎでやる気がでないという状態になってしまうからなので、注意が必要ですね。デメリット②「ハゲる」
男性ホルモンの一種で精力・筋肉・体毛などの男性的な特徴に強くかかわりのあるテストステロンという物質があります。テストステロンは、疾病のリスクを減らしたり、やる気を出してくれたり、若々しくいるために必須の男性ホルモンです。 テストステロンは、亜鉛不足や射精によって、男性型脱毛症（AGA）の原因と言われるジヒデロテストステロンというホルモンに変化する性質を持っています。 このジヒデロテストステロンは非常に強力な脱毛作用を持っているので、射精をしすぎることで大量のテストステロンがジヒデロテストステロンへと変化してしまい、髪の毛が抜けてしまうという仕組みです。 そうした理由から月に21回程度なら問題はありませんが、ハゲが気になる方は1日何回も射精するのはやめておきましょう。デメリット③「急激な老化を引き起こす可能性がある」
1回の射精による疲労は、100m走を全力で走った時と同じくらいの疲れがあると言われています。ちなみに1回のセックスは30分のジョギングを行った場合と同じ披露と言われているので、射精をする行為はかなりの疲労を身体に蓄積するのと同じなんです。 1日に何度も何度もオナニーやセックスで射精をすると、そうした日々が何ヶ月、何年も続くのと同じなので、激しすぎるエネルギーの消耗により、急激な老化を引き起こす可能性があります。 マウスを使って強制的に射精させる実験で、オナニーをさせたマウスはオナニーをさせなかったマウスよりも約15%短命になったという話もあるので、オナニーのしすぎで短命になったり、ガンになってしまうリスクもあるということは知っておいた方が良いでしょう。射精しないデメリット3つ
射精のしすぎはよくないですが、まったく射精しないことにもデメリットはあります。射精しないデメリットは以下の3つです。 ・前立腺ガンのリスクが高くなる ・テストステロンの分泌量低下 ・勃起しづらくなる 射精しないデメリットについても、それぞれ解説していきましょう。デメリット①「前立腺ガンのリスクが高くなる」
この記事でも何度も取り上げた前立腺ガンのお話ですが、射精しないことで前立腺ガンになる確率についてはご紹介してきた通りです。 前立腺ガンは、この20年間で一気に患者数が増加しました。20年前には、前立腺ガンの3倍以上の患者数がいた肺ガンや大腸ガンも追い越し、まもなく日本国内でもっとも患者数の多いガンになるとされています。 つまり男性がもっとも気をつけなければいけないガンは前立腺ガンといえるので、射精をすることで予防ができるのであれば、しっかりと意識的に射精をする習慣を持つべきです。デメリット②「テストステロンの分泌量低下」
先ほど射精し過ぎるデメリット3つの「ハゲる」の箇所でも書いた男性ホルモンのテストステロンですが、過度に射精が少ないとこのテストステロンの分泌量が低下してしまうことがわかっています。 射精には大量のテストステロンが必要になるため、睾丸では常に多くのテストステロンを分泌しますが、極端に射精の回数が減ると、必要最低限のテストステロンしか生成しなくなってしまうんです。 テストステロンは男性にとって欠かせない重要な男性ホルモンなので、健康で魅力的な男性として生活していくためには日常的な射精が大切と言えます。デメリット③「勃起しづらくなる」
先ほどのテストステロンの話もそうですが、射精をしないと男性ホルモンの数は減少します。そして男性ホルモンが減少すると、勃起しづらい体質になることがあります。頻繁に射精していた時よりも、男性器としての能力が劣るのは、当然といえば当然かもしれません。 体の他の部位で例えると分かりやすいですが、脚を怪我して2ヶ月ほど車椅子で生活していたら、脚は細くなり再び歩き出すのにリハビリが必要ですよね。使っていない箇所は筋肉が衰えて機能が低下していくので、そうなってしまいます。 ペニスも同じで、定期的に射精や勃起をしていないと機能は低下していくので、定期的な射精は必要なんです。 「オナニーはしたくないけど、セックスはしたい」という人もいるかもしれませんが、オナニーして射精回数を増やした方がセックスも思いっきり楽しめるので、定期的な射精をしていきましょう。射精せずにイク感覚が何度も味わえるオナニー
通常のオナニーは、快感の絶頂を迎えると射精します。射精せずにイクことを「ドライオーガズム」と言います。 このドライオーガズムは何度もイってしまう感覚を味わえるため、通常のオナニーや潮吹きよりもはるかに強い快感を得られます。 ドライオーガズムについては、風俗部の記事「オナニーでドライオーガズムする方法｜副交感神経が優位な時に前立腺を圧迫する」でも詳しく解説しているので、是非こちらも参考にしてみてください。ドライオーガズムなら射精しすぎることなく快感を味わえる
ドライオーガズムを習得するには難易度が高く時間がかかりますが、簡単にドライオーガズムを体験できる方法として、「催眠オナニー」があります。 催眠オナニーとは、催眠音声を利用し、自己暗示をかけ脳を快楽に浸し、「ドライオーガズム」を引き起こすオナニーの方法です。催眠状態に入っていき、催眠音声の声優さんの声に導かれてオーガズムに達するのですが、筋ねんハマる人が続出しています。 本当にそんなことが可能なのか？と催眠オナニーを体験したことがなければ思うでしょう。 そこで初心者の方へは、経験者からも人気の催眠音声を紹介します。 催眠オナニーについては「通常の10倍気持ちいい！催眠オナニーのコツとやり方を徹底解説」でも詳しく解説しています。甘やかしオナサポ～メイドのお姉さんの言う通り～
催眠オナニーの教科書のような音声なので、初心者の入門にはもってこいの作品です。年上のお姉さんに言葉責めされたい人向け。催眠オナニーは、妹系よりもお姉さん系の方がダントツ人気。設定はお姉さんですが、声だけ聞くと妹系好きの人にもたまらないエロ可愛い声！自信を持ってオススメできる作品です。
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まとめ：最適な射精頻度だと健康になる！快感を得ながら一石二鳥
射精頻度が月21回以上の場合、前立腺ガンになる可能性が2割減になりますが、射精のしすぎも射精のしなさすぎでデメリットがあります。 適度な回数（できれば月21回以上）射精することで、男性ホルモンも維持でき、健康的に生活できるので、自分の生活習慣と相談しながら射精をしていくのが吉ですね。 今回の記事を読んでいただき、射精することの大切さをわかっていただけたかと思うので、生活に支障が出ない程度に意識して、できれば理想の月21回以上を目指してください。 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーはセロトニンが分泌されてストレス解消・発散になる！医学的にも実証済み ・毎日オナニーしたい人必見！男のオナニー・射精のメリット10選
