オナニーは時間の無駄！適度な回数と意味のあるオナニーで効率良くシコろう
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■この記事を書いている人
学生時代は、ヒマさえあればオナニーばかりしていた20代男。ただ大学受験の前に、「オナニーは時間の無駄」と気づいて一念発起し、勉強に打ち込む。オナニーの回数を劇的に押さえたおかげで、希望の大学へと進学できた過去あり。
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■オナニーは年間225時間の無駄になっている！世界一周旅行にいける ■オカズ探しが大半！オナニーが時間の無駄になる理由4つ ・オカズを探す時間は約1時間かかるので時間の無駄 ・夜更かしオナニーは睡眠時間が削れて時間の無駄 ・賢者タイムでオナニー後の作業などやる気がなくなる ・オナニーするタイミングを計るのも時間の無駄 ■チントレなど意味のあるオナニーを！時間の無駄にならないオナニー方法 ・チントレを兼ね備えたミルキングオナニー ・遅漏・早漏を改善するオナニー ・オナニーにはメリットもある！週に2回オナニーが適正回数 ・オナニーのオカズ探しの時間を無くす ・性欲がMAXでエロばかり考えてしまうときのオナニー ・ご褒美としてのオナニー ■オナニーの時間の無駄は改善可能！上手に時間を節約しよう！オナニーは年間225時間の無駄になっている！世界一周旅行にいける
オナニーを何気なくしている人も多いですよね。ただ、「オナニーは無駄な時間」が生まれやすいので、注意が必要。毎日の積み重ねで、年間にすると225時間もの貴重な時間がオナニーに費やされています。オナニーに費やしている、無駄な時間の計算式は下記の通りです。 【オナニーに費やしている時間の計算方法】 ・オナニーにかける時間 約15分 ・オカズを探す時間 約1時間 ・月に15回 （オナニーにかける時間+オカズを探す時間）×月に〇回＝1ヵ月でオナニーに費やしている時間 数字を入れると、（0.25＋1）×15＝18.75時間（※15分を時間単位に換算すると、15分÷60分＝0.25時間）となり、月に18時間45分を無駄にしています。 これを年間にすると、225時間（約9日分）です。年間で9日もオナニーに費やしているのは、まさに時間の無駄。 9日あれば、飛行機に乗ってほぼ世界一周できます。またオナニーしている時間をバイトすれば、1,000円×225時間＝22万5千円の収入。これは大きな違いですよね。オナニーに年間22万5千円の価値はありません！さらに9日分を勉強に充てれば、確実に試験の点数は上がります。学生の場合、周りが勉強しているなか、自分だけシコシコとペニスを握っている可能性が高いです！ このように数字で表すと、毎日のオナニーがどれだけ時間の無駄になっていのかが分かりますよね。思春期の貴重な時間を、オナニーなんかに費やしているのが、馬鹿らしく感じるのではないでしょうか。オナニーが無駄（オナニーをして得る快楽よりもその時間を例えば勉強とかにしてテストの点数が上がる等の達成感の方が気持ち良い）だと自分の中で結論出てるのにしてしまう自分が情けない— ノンのサブアカウント🦋🍬⚓ (@nonsub0404) January 19, 2021
オカズ探しが大半！オナニーが時間の無駄になる理由4つ
それでは具体的に、オナニーが時間の無駄になる理由をご紹介します。現在、「何となくオナニーの時間が無駄」と感じている人は、より明確に理由を把握しておきましょう！
ここでは、オナニーが時間の無駄と感じる4つの理由をお伝えします、どれも身近なものばかりなので、時間を無駄にしないためにも、しっかりと確認してください！
オカズを探す時間は約1時間かかるので時間の無駄
オナニーをするときの時間の無駄の大部分は、「オカズを探すとき」です。実は、実際にペニスを握ってシコっている時間は、そんなに長くありません。
日本人が1回のマスターベーションに費やすおよその時間（分）を調べたところ、男性は平均15.76分 引用：月刊TENGAアダルトグッズメーカーのTENGAが調査した結果でも、上記のように「約15分」となっています。そして、皆さんがオナニーをするときのオカズは、「動画」が多いですよね。
「マスターベーションの際、オーガズムに達するために行うこと」の結果 （中略） 男性1位は「アダルト向けコンテンツを視聴する 81%」 引用：月刊TENGA上記のように、男性の81％の人が「エロ動画を見てオナニー」をしています。自分好みのエロ動画をネットサーフィンしていると、「ついつい1時間以上経っている人」も多いです。自分が好きなエロ動画を探すのも、時間がかかります。 ①グーグルで好みのエロ動画を検索 ②エロサイトに行く ③動画を見る ④思ったより興奮しなかったので、また①に戻る エロ動画を探していると、上記ような「無限ループ」にハマる人が多いです。さらに途中で、「動画をダウンロードする」ときは最悪。もっと時間がかかります。「オカズを探す時間ほど、無駄なもの」はありません！
夜更かしオナニーは睡眠時間が削れて時間の無駄
オナニーをする時間は、「夜の時間帯」が多いのではないでしょうか。昼間は学校や仕事に行っているので、自然とオナニーは「夜遅い時間」から始めます。そんな人は、「睡眠時間を削っている」状況です。 睡眠時間を削ってオナニーに没頭していると、当然ながら次の日は寝不足になりますよね。これが最悪。オナニーで睡眠不足になると、勉強や仕事にも支障が出ます。睡眠不足になると、翌日は一日中ずっと眠気がある状態になり、勉強や仕事に集中できません。 下手すると、一日中影響が出るので、睡眠を削ってまでするオナニーは時間の無駄です！睡眠不足になると、免疫力が落ちて体調を崩す場合もあります。風邪を引くと、「さらに時間の無駄になる」ので、影響は計り知れません。賢者タイムでオナニー後の作業などやる気がなくなる
オナニーをする前までは、性欲も全開でかなり元気ですが、オナニーで発射すると、急に眠たくなりますよね。これはオナニーをした後に、性欲を制御する「プロラクチン」の働きが活発になるためです。
射精をすると一気に、無の境地になる「賢者タイム」は、急激に性欲が制御されている状態。また、一気に「素の状態」に戻るので、脱力感を感じたり、やる気がなくなるのも特徴です。さらに、人によっては「何故か罪悪感」を感じる人もいます、
このように、オナニーをすると、「オナニー後も時間の無駄になる」場合が多いです。オナニー直後に、「急にやる気が出る人がいない」のは、体のシステム上仕方がありません！
オナニーが時間の無駄と感じるのは、「終わってからやる気が出なくなる」のも大きいです。「オナニーしてから勉強や仕事をしよう！」と思っていても、大概は上手くいきません！
オナニーするタイミングを計るのも時間の無駄
1人暮らしをしている人は、家に帰ると自由にオナニーができます。誰に気兼ねすることなく、オナニーができますが、実家暮らしの人は自由にオナニーができません。家族にバレないように、こっそりオナニーをしますよね。 このように、「家族にバレないように、オナニーできるタイミングを計る」のも時間の無駄。例えば、「母親が風呂に入っているタイミング」や「兄弟が寝るのを待つ」など、オナニーをするまでに時間がかかります。 実家暮らしの人は、オナニーするまでの時間の使い方も重要です！チントレなど意味のあるオナニーを！時間の無駄にならないオナニー方法
それでは最後に、時間の無駄にならないオナニー方法をご紹介します。オナニーをするときに、「ただ単に気持ち良さを追い求める」と時間の無駄になる場合が多いです。ただ「何か意味を持ったオナニー」だと話は別。
むしろ、「オナニーをするほうが効率が良くなる場合」もあります！また時間の無駄を「最小限にする」方法もお伝えするので、ぜひすべての方法をチェックしてください！
チントレを兼ね備えたミルキングオナニー
オナニーをするときに、ただ単にチンコをシコシコするだけでは、時間の無駄になります。ただ「チントレをする」場合は、オナニーもアリです！チントレのなかでは、「ミルキングオナニー」がおすすめ。 ミルキングオナニーをすると、ペニスのサイズアップや勃起力の増加が期待できます！ペニスのサイズが小さくて悩んでいる人や、勃起力が足らない人におすすめです。やり方は簡単で、「牛の乳しぼりのように」ペニスを握るだけ。 ペニスを勃起させると、竿を小指から順番に、乳をしぼるように握っていきます。竿の根元から亀頭へと血を流すイメージで握ってください！血を亀頭に流すと、亀頭が大きくなります。この動きを繰り返すと、ペニスのサイズは大きくなり、勃起力も格段にアップ。 ミルキングは、「ゆっくり指を動かすのがポイント」です。小指から人差し指まで、じっくりと血を押し上げる感覚で握るようにしましょう！遅漏・早漏を改善するオナニー
もし現在、「遅漏や早漏で悩んでいる人」は、オナニーで改善しましょう。いきなりセックスで遅漏や早漏を改善するのは、「不可能」です。オナニーで早漏の人が、セックスになると急に正常になることはありません！ 遅漏や早漏を改善できるのは、「オナニー」が最も有効です。そのため、遅漏や早漏を改善するためにオナニーをしている人は、オナニーは時間の無駄ではありません！早漏の人は、「ペニスを刺激に慣れさせる」ようにしましょう。 また遅漏の人は逆で、「強くペニスに刺激を与えすぎている」場合があります。そのため、ローションを使用したり、ペニスへの刺激を弱くしてください！遅漏や早漏を改善するのは、楽しくセックスをしたり、セックスに自信を持つために必須です。 遅漏や早漏で悩んでいる人は、時間をかけてゆっくり改善しましょう！オナニーにはメリットもある！週に2回オナニーが適正回数
実は「オナニーを全くしない」のも、デメリットがあります。全くオナニーをしなくなると、「精子を作る働き」が弱くなり、精子が活性化されません。「適度に射精をして、古い精子は放出する」必要があります。 またオナニーをすると、テストステロンと呼ばれる「幸せホルモン」が分泌。オナニーをしているときは、「幸せだなぁ」と感じますが、オナニーを我慢しすぎると、幸せホルモンも減少します。 さらに一番注意したいのが、「前立腺がん」。テストステロンの働きが低下すると、前立腺がんになるリスクも上昇します。逆に週2回程度の適度なオナニーは、体にもメリットが大きいです。 適度にオナニーをすると、テストステロンが活性化されます。テストステロンの働きが促進されると、記憶力が上がったり筋肉がつきやすくなる効果も。また適切なオナニーは、ニキビや肌の改善にも効果があるので、週に2回程度のオナニーは時間の無駄ではありません。オナニーのオカズ探しの時間を無くす
すでにお伝えしたように、オナニーで一番時間を費やしているのが「オカズを探している時間」です。1時間もオカズを探すのは、「どう考えても時間の無駄」。オナニーで「時間の無駄」を感じている人は、真っ先にオカズ探しの時間の短縮するようにしましょう！ まず動画をダウンロードしている人は、「別の作業をしながら」ダウンロードをしてください。間違っても、ダウンロードしているのを「見ているだけ」は絶対にしてはいけません！ ちなみに、違法動画は著作権の問題があるので、違法動画のダウンロードはNGです。また通勤・通学しているときも、気になるエロ動画があれば、どんどんブックマークしていきましょう。オナニーするときに、「直ぐに見れる」ようにするのが重要です。さらに「どんなエロ動画」か直ぐ分かるように、「ファイルの名前を変更して保存」するようにしましょう！性欲がMAXでエロばかり考えてしまうときのオナニー
中学から高校にかけて、思春期のころは「性欲でペニスが爆発しそうになる」日もあります。そんなときは、無理せずにオナニーしたほうが良いです。逆にエロばかり考えてしまって、勉強や仕事が手につかないほうが時間の無駄になります。 そのため、あまりにもオナニーの適正回数を気にしすぎる必要もありません。個人差があるので、四六時中ペニスがギンギンに勃起するときは、2日連続でオナニーをしても全く問題ないです！ご褒美としてのオナニー
オナニーをするときの「タイミング」によっては、オナニーは時間の無駄にはなりません。例えば、勉強や仕事のモチベーションを上げるために、「よし！これが終わったらオナニーをしよう！」とご褒美オナニーは良いです。 勉強や仕事も、オナニーをするために最大限の力が発揮されます！そして勉強や仕事など、やるべきことが終わってからのオナニーは特別に気持ちいいです。オナニーへの情熱を上手く、勉強や仕事に変えるようにしましょう！オナニーの時間の無駄は改善可能！上手に時間を節約しよう！
それでは、最後に記事の内容をまとめます。まずオナニーが時間の無駄になる理由は、次の4つです。 ・オカズを探す時間は約1時間 ・夜遅くにオナニーをすると睡眠時間が削れる ・発射するとやる気がなくなる ・オナニーのタイミングを見計らうのも時間の無駄 時間の無駄にならないオナニーは、次の4つです。 ・ミルキングオナニー ・遅漏・早漏を改善するオナニー ・週に2回、3回のオナニー ・オカズ探しの時間を無くす ・性欲が爆発しそうなときのオナニー ・ご褒美オナニー まずオナニーが時間の無駄になるのは、「オカズを探している時間」。1時間ぐらい平気で探してしまいます。さらに、夜遅くにオナニーを始めると、ついつい長引いて「睡眠不足」になる確率が高いです。 またオナニーする前は元気でも、発射すると「体がだるい」と感じます。賢者タイムに入ると、急に眠たくなって他の作業ができません。最後は、実家暮らしの場合だと、「家族にバレないようにオナニーのタイミングを見計らう」のも、時間の無駄です。 ただオナニーのすべてが、悪いわけではありません。なかには、時間の無駄ではないオナニーもあります。ペニスの勃起力やサイズアップのための「ミルキングオナニー」や、遅漏・早漏を改善するオナニーは必要です。 また全くオナニーをしなくなると、体に悪影響が出るので、週に2回程度はオナニーをしましょう。オナニーで一番時間の無駄なのが、「オカズを探す時間」。そのため、「ながら作業」でオカズを探したり、ブックマークを上手に活用しましょう！ 「性欲が爆発しそうなとき」も、我慢せずにオナニーをしてスッキリ発射するのも必要です。そして、勉強や仕事が終わってからの「ご褒美のオナニー」もアリ。このように、時間の無駄ではないオナニーもあります。 オナニーで無駄な時間を費やしている人は、この記事の内容を実践して、効率良くオナニーをするようにしましょう！時間の無駄なくオナニーをすると、自分のために使える時間が増えるので、ぜひこの記事を読み返して賢く時間を使うようにしてください！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・オナニーした後だるいと感じる理由｜プロラクチンが分泌されて性欲が減退する ・AGAの原因はオナニーにもある｜やり過ぎるとDHTが増えて1年でハゲることも
