早漏改善ができるオナニーのやり方｜亀頭を刺激してペニスの耐久性をつける
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■この記事を書いている人
20代前半のころはガチ早漏に悩んでいた30代男。早漏改善を調べ漁り、半年で早漏を克服した過去を持つプロのAVライター。若い時に早漏を改善して、セックスをするたびに、心の底から良かったと実感している。
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■早漏とは？まずはセルフチェック ■早漏改善ができるオナニーのやり方 ・とにかくペニスを刺激に慣れさせる！ローションを使った亀頭オナニー ・オナニーでイキそうになったら止めて「射精コントロール」を付ける ・早漏改善専用のオナホールを使う ・早漏改善のAVを見ながらオナニー ・リラックスできる姿勢でオナニーする ■【応用編】オナニー以外でも早漏改善しよう ・PC筋を鍛える ・パートナーとのセックスで前戯を長め・濃厚にする ・厚めのコンドームを使う ■早漏はオナニーで改善可能！焦らず時間をかけて改善しよう！早漏とは？まずはセルフチェック
早漏とは、セックスのときに「女性を満足させることができずに射精する」ことです。「射精障害」とも呼ばれています。 また早漏で悩んでいる人は多く、2017年のTENGAヘルスケアによると、国内成人男性の約3,5人に1人は早漏です。早漏の人は、セックスをするときに、女性を満足することができるか不安に感じています。 自分が早漏かどうかをチェックするには、下記のチェック項目を見てください。1つでも当てはまれば、早漏です。 ・挿入後、1分以内に射精してしまうこと ・意図ぜず自分が思う射精のタイミング前に射精してしまうこと ・射精をコントロールできないストレス・悩み・イライラなど精神的負担を感じ、性行為自体を避けている 著者は20代前半までは早漏でしたが、上記の3つすべてに該当していました。1分どころか20秒ぐらいで発射していたので、徐々にセックス自体を避けるように。最初のセックスではまだごまかせますが、2回目以降がキツかったです。 そこで、著者は20代前半のころに「科学的アプローチ」で克服しようと、徹底的に早漏について調査しました。早漏は肉体的・精神的な原因が複雑に絡んで起こる現象ですが、しっかり対処すれば、克服できます！ まずは、「オナニーの方法」で早漏を克服できるやり方をお伝えするので、要チェックです。早漏改善ができるオナニーのやり方｜亀頭を刺激して耐久性を付ける
早漏を改善するには、ペニスが刺激に慣れておく必要があります。ペニスが刺激に慣れていないと、直ぐに発射してしまうので、まずはオナニーで刺激をコントロールしましょう。 ここでは、著者が実際に試して、早漏改善に効果があったオナニーのやり方をお伝えします！とにかくペニスを刺激に慣れさせる！ローションを使った亀頭オナニー
早漏改善のオナニーで、おすすめなのが「亀頭オナニー」。敏感な亀頭を、ローションを使って刺激します。注意点としては、「絶対にローションを使う」ようにしてください。 ローションを使わずに亀頭オナニーをすると、亀頭に炎症ができる危険性があります。亀頭オナニーは、「ゆっくりと時間をかけてする」のがポイント。最低でも、30分はじっくりと亀頭を刺激します。 亀頭を刺激するときは、激しく上下にシゴくのではなく、手の平で亀頭をなでるようなイメージです。優しく30分亀頭をなでると、徐々に刺激にも慣れていきます！ セックスのときに、一番強く刺激を受けるのが「亀頭」。そのため、早漏を改善するには、亀頭を刺激に慣れさせる必要があります。亀頭オナニーは、早漏改善で最も基本的な方法なので、やり方を詳しく知りたい人は、下記の関連記事もチェックしてください。 〇関連記事：亀頭オナニーの正しいやり方｜ローション無しでは亀頭包皮炎になりやすい！オナニーでイキそうになったら止めて「射精コントロール」を付ける
次に早漏改善のオナニーのやり方でおすすめなのが、「射精コントロール」。早漏の人は、オナニーするときに「早く気持ちよくなろう」として、強くペニスを握って速くシゴきます。 早漏を改善するには、「射精する前にとめる」ようにしましょう。いわゆる、「寸止め」ですよね。ゆっくりとシゴいて、射精感が高まってきたら、落ち着くまでシゴくのをとめます。 射精コントロールをすると、「体に射精するまでの時間を教育」することが可能に。オナニーをするときに、いつも早く発射している人は、体が「早く射精するようになっている」のです。 早漏改善に射精コントロールは効果がありますが、「何度も繰り返し寸止めをする」のはリスクもあります。逆行性射精といって、射精するときに「精子が体内に逆行しやすくなる」ので注意しましょう。 射精コントロールは、「2回～3回寸止め」したら、必ず発射するようにしてください！ 〇関連記事：射精コントロールのやり方｜早漏・遅漏でもイキたい時にイク方法とは早漏改善専用のオナホールを使う
引用：Amazon
早漏を改善するには、オナホールを使ってオナニーするのも効果的。特に、「TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ」はおすすめです。早漏を改善するために作られた、「早漏改善専用のオナホール」となっています。
レベル1～レベル5まで分かれていて、徐々に締めつけが強くなる設計で、それぞれのレベルで10分射精を我慢できたら、次のレベルのオナホにいくようにしましょう。
レベル3ぐらいまでいくと、「徐々に早漏への不安」も薄れていきます。そして、レベル5をクリアしたら、「よし！ソープでも行って試してみよう！」と前向きな気持ちになるのは間違いありません。
焦らずにじっくりと進めていくのが、ポイントです。
〇「TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ」を購入する
早漏改善のオナホールについては、「TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ」以外にもおすすめの商品があります。気になる人は、ぜひ下記の関連記事も確認してください。
〇関連記事：早漏改善におすすめのオナホール3選｜持続力がアップする改善方法も紹介！
早漏改善のAVを見ながらオナニー
引用：FANZA
早漏を改善するには、「早漏改善専用のAV」を見るのも効果的。特におすすめなのが、超人気AV女優「蓮実クレア」が出演している作品です。VR作品なので、実際に自分が蓮実クレアから早漏改善を受けている感覚になれます。
フェザータッチや亀頭をカリカリ引っかいたり、トルネード手コキをしたりと変幻自在のテクニックに悶絶！ （中略） 焦らし方も絶妙で優しい言葉なんだけど主導権を握られてる感じがたまらない 引用：FANZA上記の口コミにもありますが、この作品は評価が非常に高いです。「AVでオナニーしながら早漏改善したい人」は、絶対にチェックするようにしましょう！「まだ我慢して」と優しく言葉責めされながら、極上のテクニックを堪能できます。 〇「【VR】亀頭刺激専科 早漏改善クリニック 執拗に焦らし繰り返すチ●ポ鍛錬プログラム 主治医:蓮実クレア」を購入する 蓮実クレアの人気動画や魅力を知りたい人は、次の記事も確認しましょう。 〇関連記事：AV女優「蓮実クレア」の魅力を徹底解剖【最新版】人気のヒミツやおすすめ動画も紹介！
リラックスできる姿勢でオナニーをする
早漏の人は、オナニーするときに「力が入っている」場合が多いです。特に足の指先まで力が入っている、「足ピンオナニーをしている人」は、要注意。力を入れて強制的に、血流をペニスに流し込んでいるので、射精感が高まりやすく早漏の原因にもなります。 そのため、オナニーをするときはできるだけ、リラックスした姿勢でしてください。おすすめの姿勢は、「あぐら」です。オナニーするときに、一番リラックスできます。 足ピンオナニーのように力が入らないので、射精感が高まりにくいのも特徴です。早漏改善のオナニーは「姿勢も重要」なので、オナニーするときに気をつけて確認するようにしましょう！ 〇関連記事：オナニーの正しい姿勢とNGな体位｜イキ癖がつかない「あぐら」でシコろう【応用編】オナニー以外でも早漏改善しよう
早漏を改善するには、オナニー以外の方法も実践するようにしてください。「できることはすべてやる」意気込みで、取り組みましょう。どれも実用的な方法なので、すべてをチェックするようにしてください！
PC筋を鍛える
早漏の改善は、「体の内側」から取り組むこともできます。それが「PC筋」。PC筋とは「pubococcygeal muscl」の略で、骨盤付近にある筋肉のことをいいます。このPC筋肉を鍛えると、「射精をコントロール」しやすくなるのです。 PC筋の鍛え方は、「スクワット」と「肛門締め」の2つがおすすめ。スクワットをすると、PC筋が強化されます。コツは、背筋をピンと伸ばした状態で、姿勢よくスクワットするようにしてください。 次の肛門締めは、肛門にキュッと力を入れるだけだけです。肛門に力を入れたり、緩めたりすることで、PC筋は鍛えられます。 またPC筋を鍛えると、早漏改善以外にも「ドライオーガズムを感じやすくなる」のもポイントです。PC筋の近くには前立腺もあるので、PC筋を刺激すると同時に、前立腺も刺激されます。 またオナニーするときも、「肛門の開け閉め」を意識すると、より効果的です！ 〇関連記事：PC筋オナニーのやり方と気持ちよくなる仕組みを徹底解説｜肛門締め・チンピクがコツ！パートナーとのセックスで前戯を長め・濃厚にする
早漏で悩んでいる人は、「早漏だと彼女が満足しないんじゃないか？」と不安になっているのではないでしょうか。しかし、女性の場合は「挿入だけがすべてじゃない」です。前戯を丁寧かつ長くすることで、女性を満足させることは可能。 さらに前戯で女性を満足させると、精神的にこちらも余裕が出てきます。余裕を持ちながら挿入すると、変に力が入らないので「早漏対策にもなる」のです。女性との実践の最中でも、早漏の対策はできます。 早漏改善のオナニーで効果が完璧に出なくても、プレイのなかで十分早漏をカバーすることは可能。セックスのときは、射精ばかりに気を取られずに「挿入するまでに、相手を満足させる！」という気持ちで前戯をしましょう！ 〇関連記事：女性が望む前戯の時間を徹底リサーチ｜理想の時間とテクニックを紹介厚めのコンドームを使う
引用：Amazon
オナニーで早漏改善をしても、「セックス本番になると不安を感じる人」も多いのではないでしょうか。そんな人は、「厚めのコンドーム」を利用するのがおすすめ。
早漏の人は「ペニスの感度が良い」ので、厚いコンドームを使ってペニスへの刺激を弱めるようにしてください。「0.01mm」の極薄コンドームを早漏の人が使うと、刺激が強すぎます。
そこでおすすめなのが、「オカモト NEW GOKU-ATSU black1500」。厚さは「0.1mm」です。スローセックスを楽しむために作られたコンドームで、早漏の人にピッタリの商品となっています！
最初は厚めのコンドームを使って、慣れてきたら徐々に薄いコンドームに変えるようにしましょう。
〇「オカモト NEW GOKU-ATSU black1500」を購入する
〇関連記事：早漏の悩みを解決する！おすすめの麻酔・極厚コンドーム2選
早漏はオナニーで改善可能！焦らず時間をかけて改善しよう！
それでは最後に、記事の内容を簡単にまとめます。 ・早漏で悩んでいる人は多い ・毎日のオナニーから早漏改善に取り組もう ・オナニー以外の方法でも早漏を改善する ・早漏を改善してセックスを楽む！ この記事では、早漏改善ができるオナニーのやり方をご紹介しました。まず日本人の男性は、「約3.5人に1人」が早漏です。早漏でセックスをするときに、不安を感じているがいかに多いか分かりますよね。 ただ、そんな人でも安心です。「自分は早漏かもしれない…」と悩んでいる人は、まず日頃のオナニーで早漏を改善しましょう。さらにこの記事では、オナニー以外でも早漏を改善する方法をお伝えしています。 実際に著者は、この記事の方法を実践して早漏を改善しました。最後まで読み飛ばしてきた人で、「本気でオナニーで早漏を改善したい人」は、ぜひもう一度読み直すようにしてください！ 以上、風俗部編集部からのお届けでした。 ◯関連記事 ・早漏改善。女性の希望挿入時間は15分以上？女性が『早漏』と感じる時間は？ ・オナニーの正しい姿勢とNGな体位｜イキ癖がつかない「あぐら」でシコろう
