クリトリスが感じない原因と今すぐ試せる解決方法【女性の悩みを徹底解説】
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クリトリスが感じないのはなぜ？主な7つ原因
クリトリスにはたくさんの神経が集まっているため、性感帯の中で最も感じやすい場所です。
それなのに「クリトリスが感じない！」場合は、何かしらの原因があります。ここでは、クリトリスが感じない主な原因を7つお伝えするので、先ずは原因をハッキリさせましょう。
原因①：ホルモンバランスの乱れ
クリトリスが感じない原因の1つ目は、ホルモンバランスの乱れです。ホルモンバランスが乱れると快感を得られにくくなったり性欲が低下したりするため、クリトリスを弄られても感じにくいです。 ホルモンバランスが乱れる原因はストレスや過度なダイエット、睡眠不足などがあります。生理不順や経血が多いなど月経不順がある場合は、ホルモンバランスが乱れているのかもしれません。 クリトリスが感じない方は、ホルモンバランスの乱れからくる月経不順がないか確認してみてください。原因②：潤滑不足
クリトリスが感じない原因の2つ目は、潤骨不足です。濡れていない状態でクリトリスを弄ると痛みを感じやすいため、快感を得られません。 セックスでクリトリスが感じないと悩んでいる方は、潤骨不足の状態でクリトリスを弄られていなかったか思い出してみましょう。 思い出せない場合は、セックスするときに潤骨不足でクリトリスを弄られるかどうかを忘れずに確認してみてください。原因③：ストレスや疲労
ストレスや疲労など心身の不調があると性的興奮を妨げるため、クリトリスを触られても感じにくいです。女性は、性的興奮がない状態でセックスをしても快感を得ることができないと言われています。
セックスで、クリトリスが感じないと思ったときの心身の状態を思い出してみてください。
仕事が忙しくて疲れていたり人間関係でストレスを溜めていたりなど、疲れていませんでしたか？また、悩みなどがあるとセックスに集中できず快感を得られません。
このようなことから、クリトリスが感じないのはストレスや疲労が原因かもしれません。
原因④：生活習慣の影響
夜遅くまで仕事をしている、忙しくて食事を摂る時間がバラバラなど不規則な生活を送っているとセロトニンの分泌が低下し快感が得られにくくなります>。
また、セロトニンが不足すると自律神経のバランスが崩れ、身体に様々な不調があらわれることでクリトリスが感じない場合もあります。
また、運動不足や睡眠不足などで血流が悪くなると感度の低下に繋がるため、快感を感じにくくなることも。このように生活習慣の乱れは快感に影響を与えるので、規則正しい生活を送れていない方は生活習慣が影響している可能性が大きいです。
原因⑤：パートナーとのコミュニケーション不足
パートナーとのコミュニケーション不足は不安へと繋がるため、快感が得られにくいです。 例えば、会話不足だと愛情が伝わらず不安になる…など。不安な気持ちがあると、心はセックスどころではなくなります。
また、快感を得るためにはセックス中のコミュニケーションも大事！セックス中にパートナーから「気持ちいい」「好き」などの言葉を言われると、性的興奮にも繋がります。
このように、クリトリスが感じないと悩んでいる方は、パートナーとのコミュニケーション不足が原因かもしれません。
原因⑥：触り方に問題がある
セックスでクリトリスが感じない原因は、パートナーの知識不足や触り方が問題かもしれません。
クリトリスは小さな性感帯ですが、人によって感じやすい場所と感じにくい場所が異なるため、パートナーが触っているところが感じない場所の可能性があります。
また、力が強すぎたり激しすぎたりなど、乱暴な触り方は痛みの方が強く感じてしまうため快感は得られにくいです。逆に、優しすぎる触り方も刺激が足りなさから感じることは難しいです。
今までは感じていたはずなのに現在のパートナーとのセックスでクリトリスが感じないと悩んでいる方は、パートナーの触り方に注目してみましょう。
原因⑦：クリトリス包茎もしくは不感症
クリトリスが感じない原因は、クリトリス包茎もしくは不感症の可能性もあります。クリトリス包茎の場合、クリトリスが包皮に覆われてしまっているため包皮を剥いてクリトリスを露出させないと感じにくいです。 不感症は「女性性機能障害」という病名があり、「性行為すべてに対して快感を感じられない」ことが主な症状。なので、クリトリスだけが感じにくい方は不感症が原因ではありませんが、多くの女性が悩む症状です。 クリトリス包茎や不感症は自分だけで判断するのは難しいので、気になる方は婦人科やクリトリス包茎や不感症の診断・治療に対応している美容クリニックに受診しましょう。感じない状態を改善！今すぐ試せる解決方法
クリトリスが感じない原因についてお伝えしてきましたが、ここからは自分でできる解決方法を6つご紹介します。6つとも今すぐ試せる方法なので、ぜひ実践してみてください。
解決法①：睡眠と運動で血流をアップ
血流が悪いと感度も低下するため、睡眠不足や運動不足など生活習慣の乱れが原因の場合は良質な睡眠と適度な運動で血流アップを意識することが改善へと繋がります。 有酸素運動は血流アップが期待できる「無理のない運動」なので、週3回40分程度のウォーキングがおすすめ。 またお風呂をシャワーだけで済ませるのではなく、湯船で半身浴すると血流アップと良質な睡眠効果も期待できます。 睡眠は7時間以上寝ることが望ましいと言われているので、7時間の睡眠が摂れるように意識した生活をしましょう。解決法②：ローションで潤いをプラス
クリトリスが感じない原因には、潤い不足が関係していることもあります。
セックスでローションを使ってない場合は、ローションで潤いをプラスしてみてください。実際にローションを塗ってクリトリスを弄ってみるとわかりますが、潤いがあった方が刺激がスムーズに感じられるほか快感度もアップします。
また、クリトリスだけでなく膣への挿入もスムーズにいくため、挿入時に痛みを感じやすい方にもおすすめです。
おすすめのローション「アストログライド・レギュラー」
ローションを使ったことがない方は、「どんなローションがいいの？」と悩むと思います。そこでおすすめなのが「アストログライド・レギュラー」です。
筆者も愛用しているローションで、女性の愛液を追及して作られているため、自然な潤いを実感できるのが他のローションとの違い！
嫌な臭いやべたつきもなく、とっても使いやすいんです。また、乾きにくいので少量でも潤いが長続きする点も筆者のお気に入り理由！コスパが高く経済面でも負担が少ないです。
ローションを初めて使う女性にも使いやすくておすすめなので、ぜひ試してみてください。
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解決法③：5分の瞑想でリラックス
クリトリスが感じない原因には、ストレスも大きく関係しています。1日5分の瞑想で心身ともにリラックスでき、ストレス解消にも効果を発揮するので、ストレスが溜まっている方は朝起きてからもしくは寝る前に瞑想する習慣をつけてみましょう。 筆者が瞑想でよく使うのは、安眠を促してくれる「瞑想アプリ」です。リラックスできる音楽や音声ガイダンスなど様々な種類があるので、自分の好みの瞑想アプリを使用するのがおすすめ。 心地の良い眠りにつくことができ、朝起きるときはスッキリしているのでストレスも軽減できます。 ストレスが軽減できればエッチのときの感度も上げられるので、ぜひ試してみてください。解決法④：パートナーに要望を伝える
原因がパートナーの触り方が間違っている場合は、「こうして欲しい」と要望を伝えてみるのも改善策としておすすめです。例えば、触っている場所が違うなら「ここを触って欲しいな」など、優しく伝えると効果的です。
また、前戯の時間が短いと女性は性的興奮が得られない傾向があるので、「もう少し時間をかけて愛撫してほしいな」など、前戯の時間を長くしてもらいましょう。
パートナーに要望を伝えるのは恥ずかしいかもしれませんが、男性は女性が気持ち良くなってくれることで興奮する部分もあるので、協力的な男性が多いです。また、エッチに対して積極的な女性を好む男性も多いので、恥ずかしがらず伝えましょう。
解決法⑤：性的興奮を高める
女性は性的興奮がないままクリトリスを弄られても、まず感じることはできません。性的興奮が欠如しているなと感じたら、AV動画を見るのがおすすめ。 AV動画を見ることで性的興奮が高まり性欲が湧いてくるので、クリトリスの感度もアップします。 セックス前にパートナーとAV動画を一緒に見て、性的興奮を高めてからセックスをしてみてください。今までと感じ方が異なり、クリトリスを少し弄られただけでも感じられるようになるので、ぜひ試してみてください。 〇関連記事 ・【女性向けAVベスト3】女性が喜ぶセックステクが盛り沢山解決法⑥：オナニーでクリトリスを開発する
クリトリスが未開発の場合、弄られても感度が悪いため感じにくいです。敏感なクリトリスを開発するには、オナニーがおすすめ！
指で触れば気持ちいいと感じる場所がすぐにわかると思うので、ローションを使って集中的に弄ってみてください。
弄（いじ）れば弄るほど感度がアップしていくので、オナニーできる場所と時間がある方は毎日少しでもいいのでクリトリスを弄って開発していきましょう。
下記の記事では、クリトリスの感度が低い女性に対して解決策を詳しく解説しているので、合わせて一読してみてください。
◯関連記事
・感度が低い女性必見！指オナニーが劇的に気持ちよくなる方法
よくあるQ&A｜あなたの疑問に答えます
クリトリスが感じない原因と解決方法をお伝えしてきましたが…最後に、クリトリスが感じない女性がよく抱く疑問と回答を解説します。
あなたが抱いている疑問と回答があるかもしれないので、ぜひ読んでみてください。
①：クリトリスが感じないのは病気？
回答：ほとんどの場合が病気ではない 実は、クリトリスが感じにくく悩んでいる女性は意外と多いです。しかし、ほとんどの場合は病気ではなくストレスやホルモンの乱れが原因です。特に、女性ホルモンが低下していく30代後半～40代の女性は性欲も落ちていくため、クリトリスだけでなくすべてに対して感度が低くなります。 ですが、改善策を試してみても効果が得られずクリトリスの感じにくさが3ヶ月以上続く場合や痛み・かゆみが生じている場合は婦人科に受診しましょう。②：感度を上げる簡単な方法はあるの？
回答：ローションの使用やリラックス法が即効性あり！ ローションは感度アップに効果的なので、クリトリスに塗布して弄るだけでも快感を得られる女性が多いです。また、心身のストレスや疲れが溜まると感度を低下させるため、寝る前に5分間深呼吸や週3回のウォーキングをして血流改善をするのも感度アップにはおすすめです。 その他に、クリトリス吸引グッズを使って敏感なクリトリスに開発する方法もあります。下記の記事では初心者でも使いやすいおすすめのクリトリス吸引グッズをご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 ◯関連記事 ・「クリトリス吸引グッズ」おすすめ10選！手軽にクリイキしたい人必見③：彼氏に相談するのは恥ずかしい…どう伝えたらいい？
回答：優しく甘えた口調で伝えるのがおすすめ！ 「触るところが間違ってるよ」などストレートな言い方をすると男性は「自分はテクニックがない」と落ち込むので、ストレートな伝え方はNGです。「ゆっくり触ると気持ちいい」「あっそこが気持ちいい」など、優しく甘えた口調で伝えると男性も気分を害することなく提案を受け入れてくれます。 また、セックス中だけでなく普段のデートでもエッチな会話になったら、「こういうのが好きかも」などサラッと伝えてみるのもGOOD！コミュニケーションも深められるので、ぜひ試してみてください。④：クリトリスの感度は年齢で変わりますか？
回答：変わります！ ホルモンバランスと感度は関係性が深く、女性ホルモンが減少し始めると感度も比例して低下します。そのため、クリトリスの感度は年齢で変わるのが一般的です。 また、年齢だけでなくストレスや睡眠不足、過度なダイエットなど生活習慣の乱れによる感度低下もあるので、20代の若い世代でもクリトリスが感じないと悩む女性が多いのが現状。生理周期による女性ホルモンの乱れも感度に関係するため、年齢だけでなく様々な要因があることを覚えておきましょう。⑤：セルフプレジャーでも感じない場合は？
回答：先ずは原因を追求し改善策を試してみる！ セルフプレジャーでもクリトリスが感じない場合は、先ずは原因を追求するところから始めましょう。仕事が忙しかったり睡眠不足など生活習慣の乱れやストレスなど、原因が心身の疲れならリラックス法や快眠法を試してみてください。 思い当たる原因と改善法を試してみても快感が得られないのであれば、婦人科へ受診して診断してもらうのが早期解決に繋がることもあります。⑥：病院に行くのは怖い…どんな準備が必要？
回答：症状がわかるメモを用意しておくと診断がスムーズ 婦人科は問診が中心となるため、いつごろから症状があるのかどんな症状なのか、辛い症状があるなどのメモを用意しておくと診断がスムーズに進みます。気になる症状や悩みがある場合は、すべて医師に相談しましょう。必要に応じて検査を行ってくれることが多いので、原因に対した正しい治療方針を提案してくれます。 また、婦人科で男性医師に診察されるのはちょっと…って方は、女性医師が在籍している産婦人科を選びましょう。予約時に「女性医師希望」と伝えると希望が通ります。「クリトリスが感じない」という悩みは女性特有の悩みなので、女性医師なら相談もしやすくておすすめです。まとめ｜クリトリスが感じない原因は様々ある
クリトリスが感じない原因にはホルモンバランスの乱れや潤骨不足、ストレスや生活習慣の影響など様々あります。原因が1つとは限らないため、思い当たる原因をすべて追求しそれに対する改善策を試してみてください。 「改善策を試してみたけどやっぱり感じない…」という場合は、婦人科へ受診するのを検討しましょう。問診や検査の結果、適切な治療方針を提案してくれるので早期解決に繋がることが期待できます。 以上、風俗部編集部がお届けしました。 ◯関連記事 ・クリトリスでイク方法｜オーガズムに達するコツを伝授【クリイキ】 ・クリトリス責めのアダルトグッズおすすめ5選｜振動・吸引・舐め系を厳選
