おっぱいの感度が気になる女性へ…感度を優しく上げる方法を解説
記事の目次(タップで表示)
おっぱいや乳首の感度は、なぜ人によって違うのか
おっぱいの感度は人によって大きく違います。 その理由は、神経やホルモンの影響が大きく関わっているから。だから、あなたが「触られると痛い」「あまり感じない」と感じることは、特別なことではありません。乳首には神経がたくさん集まっている（神経の感じ方は個人差がある）
おっぱいを触ると気持ちいいと感じるのは多くの神経が集まっているからであり、特に乳首や乳輪に集中しているのが特徴です。
そのため、乳首や乳輪は敏感な部分となっており、触るだけでも気持ちいいと感じます。しかし、神経の感じ方には個人差があるため、同じ触り方をしても「あまり気持ちよくない」と感じる人もいます。
つまり、神経の感じ方は人によって大きく左右されるため、おっぱいの感度も人によって違うんです。
ちなみに、乳房（乳首や乳輪以外の部分）は神経が少ないので、揉まれても気持ちいいと感じる人は少ないです。
女性ホルモンの影響を受けやすいから
おっぱいは女性ホルモンの影響を受けやすい部位であり、生理前はホルモンバランスの影響からおっぱいが張るため、痛みを感じやすい期間です。 また、ストレスや睡眠不足は女性ホルモンの分泌に悪影響を与えることから、おっぱいだけでなく性感帯の感度が落ちると言われています。 そのため、「前よりもおっぱいの感度が落ちた気がする…」と感じている方は、ストレスや睡眠不足など生活習慣の乱れが原因かもしれません。 このように、生活習慣や生理周期によってもおっぱいの感度は変化するため、感じ方も人それぞれ異なります。だから「自分だけ感じない」と悩まなくていい
おっぱいの感度は、神経の感じ方や女性ホルモンの影響で異なるため、感じ方は人それぞれ違います。 実際に、「乳首が敏感過ぎて弄られるだけでイキそうになる」という人もいれば「おっぱいはあまり感じない」という人もいるのが現状です。 なので、「おっぱいが感じにくいのは自分だけなのかな…」と悩まなくて大丈夫！おっぱいの感度は人それぞれ違うので、他人と比較する必要もありません。痛みを感じるときの主な原因と、すぐに試せる対処法
おっぱいが痛いと感じる主な原因は、ホルモンの影響と摩擦です。 痛みを感じるときは我慢するのではなく、痛みを緩和することが大事。ここでは、痛みの原因とすぐに試せる対処方法をお伝えするので、ぜひ参考にしてください。生理前におっぱいが痛くなりやすい理由
生理前におっぱいが痛くなりやすいのは、プロゲステロンというホルモンが分泌され、おっぱいに水分が溜まって張ることが原因です。
つまり、生理前はおっぱいがむくんでいる状態となることから、少しの刺激でも痛みを感じやすいわけです。ちなみに、プロゲステロンの分泌でおっぱいがむくんだ状態になると、通常時よりも2割ほどおっぱいが大きくなります。
プロゲステロンは生理が始まる頃に分泌量が減ってくるため、徐々にむくみが治まり痛みも自然と軽減します。
痛みが出ているときにすぐにできる対処法
生理前でおっぱいが張っているときは、少し触っただけでも痛みを感じやすいです。
すぐできる対処法としては、締め付けの強いブラジャーはやめて、ノンワイヤーやシームレスなど締め付けのゆるいブラジャーに変えると痛みが軽減できます。
また、血行が良くなると痛みが和らぐため、湯船に浸かったりホットタオルやカイロなどでおっぱいを温めるのもおすすめです。
セックス中に痛みが出やすいときの工夫
セックス中は、おっぱいが張っていないときでも強く揉まれると痛みを感じるときがあります。
痛みがあると快感が感じにくくなるため、我慢は禁物！気持ちよくて楽しいはずのセックスが、痛みで台無しになります。
痛みを感じそうなときは、セックス前に「今日はおっぱいが張ってるから優しく触ってほしいな」とパートナーに伝えておきましょう。
また体が密着するとおっぱいが圧迫されて痛みを感じてしまうので、密着し過ぎないように距離を取るなど体勢を工夫するのもおすすめです。
痛みが続く場合に考えてほしいこと
生理前でおっぱいが張って痛みを感じることはありますが、この痛みは長くても生理が終わるころには自然と無くなるのが通常です。 生理周期以外でおっぱいの痛みが続くときは何らかの異常が疑われるため、痛みが長引いている場合は婦人科の受診をおすすめします。 特に、片方のおっぱいの一部分だけが痛みを感じるといった場合は、早めの受診が望ましいです。 おっぱいの痛みが続くときは病気のサインかもしれないので、「そのうち治るでしょう」など、放置するのはやめましょう。感度を上げたいときに試せる、優しい方法
ここでは、おっぱいの感度を上げる方法をわかりやすくお伝えします。
おっぱいの感度が上がると触られただけで体がゾクゾクするほどの快感が得られるようになるので、ぜひ実践してみてくださいね！
焦らず優しい刺激から始める
おっぱいの感度を上げる方法はたくさんありますが、先ずは「優しい刺激を与える」ことから始めましょう。
特に、乳首や乳輪は多くの神経が集まっている部位なので、少しの刺激でも快感を感じやすいです。逆を言えば、刺激が強いと快感ではなく痛みを感じてしまうので、優しく刺激するように心がけてください。
おっぱいを刺激するときは、手のひらを使って優しく揉むのが基本。乳首は指の腹を使って転がすように刺激しましょう。
下記の記事では、乳首を開発する方法をわかりやすく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
◯関連記事
・【女性用】クリオナよりも気持ちいい！乳首イキの開発方法
リラックスした状態で試す方法
体がリラックスしていると快感を感じやすくなるため、おっぱいの感度も上がりやすい状態です。
このようなことから、おっぱいを弄るときはお風呂上りがおすすめ。入浴で全身の血流も良くなっているので、快感を感じやすくなります。
さらに、ローションを使うと摩擦が軽減できて心地の良い刺激を与えられるので、ぜひ使ってみてください。
下記の記事では、乳首オナニーにおすすめのローションをご紹介しています。おっぱいに適したローションを使いたい方は、参考にしてください。
◯関連記事
・チクニー用のローションおすすめ10選｜女性に嬉しい保湿・美肌効果もあり
パートナーと一緒に試すときのポイント
パートナーと一緒に試すときは、自分がどうしてほしいかをしっかりと伝えることが大切です。
例えば、「今日は痛みを感じやすいから優しく触ってほしいな」「乳首が感じやすい」など、具体的に伝えることです。
具体的に伝えるとパートナーもどんなふうに刺激すれば良いのかがわかるので、不快感なくセックスが楽しめるようになります。
その他にも、パートナーとおっぱいの感度を上げる方法としてぜひ試してみてほしいのが、「スペンス乳腺の開発」です。スペンス乳腺を開発するとおっぱいだけでイクことができるほど感度アップが期待できます。
スペンス乳腺の開発方法は下記の記事でわかりやすく解説しているので、ぜひ試してみてください。
◯関連記事
・スペンス乳腺を開発！女性を胸イキさせるマッサージのやり方
ラブグッズを使っておっぱいの感度を上げる方法
おっぱいの感度を上げるなら、ラブグッズを使うのもおすすめです。
おっぱいや乳首を吸引して刺激を与えながら感度アップが狙えるラブグッズが販売されています。
振動タイプもあり、乳首や乳房など自分が気持ちいいと感じる部分にあてるだけで快感が得られるため、初心者でも気軽に使えるのもおすすめポイントです。
下記の記事では、乳首開発におすすめのラブグッズをご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
◯関連記事
・乳首バイブ・ローターのおすすめ10選｜乳首イキ必至のモデルをタイプ別に紹介
感度アップを続ける時の心構え
おっぱいの感度を上げる方法を試すことによって感度アップの効果は期待できますが、即効性があるわけではありません。
焦らず、自分のペースで感度アップを続けることが大事です。
先ずは、自分に合った方法を見つけて、時間をかけておっぱいや乳首を開発していきましょう。
また、感度を上げる方法を毎日続けても感度アップの効果は人それぞれ異なります。なので、あまり効果を感じなくても自分を責める必要はありません。
おっぱいの感度は生理周期や睡眠不足やストレスなど生活習慣の乱れ、年齢によっても感じにくいときがあります。
逆に、体調が万全のときは「あれ、今日はすごくおっぱいが気持ちいい」といったこともあるので、体調の変化によって感じ方が違うことも覚えておきましょう。
パートナーに「感じにくさ」や「痛み」を伝えるコツ
パートナーに「感じにくさ」や「痛み」を伝えるのはとても勇気がいる行動ですよね…。 でも、ちゃんと伝えた方が気持ちを理解してもらえるので、2人の関係がもっと良くなるといったメリットがあるんです。 ここでは、パートナーに伝えるコツを具体的な例を交えながらわかりやすくお伝えするので、ぜひ参考にしてください。なぜ伝えることが大切なのか
感じにくさや痛みをパートナーに伝えることで、お互いどうすればいいのかが話し合えるため、結果的にセックスの満足感が上がります。
一方で、パートナーに伝えず痛みや感じにくさを我慢したままセックスを続けると苦痛しかありません。
お互いが気持ちのいいセックスをするには、感じにくさや痛みだけでなく「こうしてほしい」といった素直な気持ちを伝えることも大事です。
あなたが話すことによって、パートナーも「実はこうしてほしい」といった本音を伝えてくれることもあります。
伝えることはお互いをもっと深く知るきっかけにもなるので、恥ずかしがることなくパートナーに話しましょう。
具体的な伝え方（例）
パートナーに、感じにくさや痛みをどのように伝えたらわかってもらえるか悩む人も多いでしょう。 下記に、具体的な伝え方の例を記載するので、参考にしてください。 3つの例をお伝えしましたが、パートナーに伝えるときは「優しい口調で具体的にわかりやすく伝える」を基本にするとスムーズに伝わります。 どうやって伝えればいいのかわからないときは、「どうしてほしいか」を先ずは考えてから、文章を作ると具体的で伝わりやすい言葉が浮かぶので、ぜひ試してみてください。伝えるタイミングと場所
伝えるタイミングと場所は、2人でテレビを見ているときなどリラックスしているときがベストです。さらに、「今日はセックスしそうだな」といった雰囲気なら話しを切り出しやすいのでGOOD！
話の切り出しは、「あのね、ちょっと話があるんだけど聞いてくれる？」から始めるのがおすすめ。「話がある」と伝えれば、パートナーも話を聞く準備ができるので、落ち着いてあなたの話を聞いてくれます。
一緒にお風呂へ入るのがルーティンの場合は、入浴しながら伝えるのもおすすめです。入浴は心身をリラックスさせる効果があるので、お互い落ち着いて話ができます。
まとめ｜おっぱいの感度は自分で上げられる！
おっぱいの感度は人それぞれ異なるため、「自分だけが感じにくいのかな…」と悩む必要はありません。
「もっとおっぱいで気持ちよくなりたい」と思う場合は、本記事でご紹介したおっぱいの感度を上げる方法を、ぜひ実践してみてください。
特に、乳首や乳輪には神経が集中している部位なので、正しい方法で実践すれば乳首でイクことも体験できますよ！
以上、風俗部編集部がお届けしました。
◯関連記事
・【女性向け】おっぱいオナニーのやり方｜痛くない簡単テクニックでもっと気持ちよく
・オナニーで感度を上げる方法 | 絶頂を迎えやすいカラダに作り変えよう
