クリトリスで快感を得るコツ！初心者でも試せる触り方と刺激の方法を解説
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クリトリスってどんなところ？場所と役割
クリトリスの役割を知らない人は意外と多い！ここでは、クリトリスの場所と役割について詳しく解説します。 役割を知るとセルフプレジャーやセックスが今まで以上に楽しい時間になるほか、クリトリスで快感も得やすくなるので、先ずはクリトリスについて理解を深めていきましょう。クリトリスの場所を正しく知ろう
クリトリスで快感を得るには、正しい場所を知ることが大事！場所は尿道口の上にあり、触るとコリコリとした突起物がクリトリスです。
普段は包皮に隠れているため、見つけにくいこともあります。特に、クリトリス全体が包皮に包まれてしまう「クリトリス包茎」の人は、包皮を剥かないとクリトリスが露出しないため、場所が分かりにくいです。
クリトリスの場所をイマイチ分かっていなかった人は、上記の画像を参考にしてクリトリスの場所を確認してみてください。
クリトリスの役割と快感の仕組み
クリトリスの役割は性的快感を得ることで、快感を感じること以外に役割はありません。まさに、究極の性感帯なんですね！ クリトリスは8,000本以上の神経が集まっているため、刺激に対して超敏感な器官。クリトリスで快感を得ると膣から愛液が溢れ出てくる仕組みになっており、男性器の挿入に備えるのもクリトリスの役割です。 このようなことから、クリトリスで快感が得られないと悩んでいる方は、正しい場所と触り方が間違っている可能性があります。 クリトリスは快感を得るためだけに作られた器官なので、快感が得られる触り方を覚えれば、必ず気持ちいいセックスができるようになりますよ。【セルフプレジャー編】クリトリスで快感が得られる触り方
クリトリスの場所と役割について理解できたところで、クリトリスで快感が得られる触り方を解説します。
準備～アフターまでSTEP形式でわかりやすくお伝えするので、そのまま実践すればOK！1人で試せるセルフプレジャー編なので、恥ずかしがることなく思いっきりプレイしちゃいましょう。
準備： リラックスする姿勢を取る
クリトリスで快感を得るためには触り方も重要ですが、心身をリラックスさせることも大事です。なぜなら、体が緊張していたりストレスが溜まっていたりすると快感が得られにくいからです。
なので、セルフプレジャーを始める前に自分がリラックスできる環境を作りましょう。例えば、アロマを焚いたり音楽を流したりして心身が落ち着く環境を作るなどです。
また、リラックスする姿勢でセルフプレジャーするのも大事で、座椅子に座ってM字開脚の姿勢がおすすめ！クリトリスを触りやすくて体もリラックスした状態になるので、快感が得やすいです。
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STEP1：下着の上から優しく触る
セルフプレジャーするときに、最初からクリトリスを直接触って刺激しちゃう人がいますが、敏感な性感帯のため濡れていない状態で直接触るのはNG。なぜなら、快感よりも痛みを感じやすいからです。
先に痛みを感じちゃうとクリトリスを触っても快感が得られにくくなるので、下着が愛液で濡れてくるまでは直接触るのはやめておきましょう。
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STEP2：指で円を描くように撫でる
下着の上からでも快感が得られやすいクリトリスの触り方は、指の腹を使ってクリトリスを中心に優しく円を描くことです。
快感ポイントは人によって異なるため、円を描きながらクリトリスで感じやすいポイントを探ってみてください。
下着が愛液で濡れてきたら、STEP3に移りましょう。
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STEP3：トントンとリズムを刻む
愛液があふれ出てきたら、下着を脱いで直接クリトリスを触っていきます。
先ずは、膣入口に愛液がたくさん溜まっているので愛液を指の腹に付けてクリトリスに塗ってください。愛液を塗ると滑りが良くなり、摩擦を軽減してより快感が得られやすくなります。
このときに愛液だけでは滑りがイマイチと感じた場合は、ローションを使って十分に濡れている状態にするのがおすすめ。ローションを使うと感度が良くなり、快感も得やすくなります。
準備が整ったら、指の腹でクリトリスをトントンと上から軽く叩いて触ってみましょう。敏感な状態になっているので、軽い力でも刺激が伝わりやすいです。
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STEP4：下から上へこする
トントンとリズミカルに触った後は、膣入口からクリトリスに向かって指の腹を擦ってみましょう。
最初は優しくゆっくり上下に擦っていき、徐々に力を入れながら上下に動かすスピードを早めていきます。このとき、少しでも痛みを感じたらすぐに力加減とスピードを緩めましょう。
自分が気持ちいいと感じる力加減でクリトリスを触るのが、快感への近道です。
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STEP5：さまざまな触り方を試す（バリエーション）
円を描く・トントンする・上下に擦るといった触り方をお伝えしましたが、その他にもクリトリスを摘まんだり揉んだりする触り方もあります。 いろいろな触り方をしてみて、自分が快感を得やすい方法を探ってみてください。「この触り方が気持ちいい！」っていうのが見つかったら、その触り方を中心にしてセルフプレジャーを続けます。 〇関連記事 ・クリトリスの感度を高める方法｜誰にも言えない…女性の悩みを徹底解説STEP6：強さを変えてオーガズムを目指す
STEP6までくると心身ともにかなり興奮しているので、クリトリスも固く勃起している状態になっているはずです。 絶頂まであと一歩のところまできているので、クリトリスを触る力を強めたり少し激しく擦ったりしてラストスパートをかけます。 体がピクピクしてきてイキそうになったら、そのまま快感に身を委ねて絶頂を楽しみましょう！ セルフプレジャーで最高の「イク」を体験するには恥ずかしがらないことが大事！恥ずかしい気持ちを優先しちゃうと快感も半減します。 絶頂している姿は誰にも見られていないので、思いっきり感じちゃってください。 〇関連記事 ・クリトリスでイク方法｜オーガズムに達するコツを伝授【クリイキ】アフター： 体を休めて振り返る
気持ちよくセルフプレジャーを終えることができたら、水分補給をしながら体を休めましょう。
このときに、どんな触り方をしたら快感が得られやすかったかなど、振り返りながらポイントをメモしておくのがおすすめ。気持ちいい触り方や快感ポイントを覚えれば、毎回セルフプレジャーで「イク」ことができます。
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【セックス編】クリトリスで快感が得られる触り方
続いて、クリトリスで快感が得られる「セックス編」を解説します。
セックス編では男性がクリトリスを触る方法がメインのため、彼に伝えるときは優しく自然な感じで触り方を伝えるのがおすすめ！
クリトリスで快感が得られるようになると彼も「彼女のエロいイク姿を見て大興奮」して喜んでくれるので、二人の絆も深まるのでぜひ実践してみてくださいね。
準備: 気分を高めてリラックスする
女性が性的興奮を感じるには、エッチな気分になることが必要。先ずは準備段階として、緊張をほぐし体をリラックスさせることから始めましょう。 エッチする前に入浴して体を温めるとリラックス効果が得られるので、おすすめです。 前戯に入る前に、彼からキスや抱きしめてもらうと安心感が生まれ心身がリラックスできます。 このように、準備段階では快感が得られやすくなるように「リラックスすること」に集中する時間として使いましょう。STEP1：指で優しく触る基本
心身がリラックスしたら、前戯に入ります。先ずは、下着の上からクリトリスを触ることから始めましょう。 触り方はセルフプレジャーと同様に、指の腹を使って最初は優しく円を描いたり上下に擦ったりして刺激を与えます。 快感ポイントがわかっていれば、ここが気持ちいいとかそのくらいの力で触ると気持ちいいといった感じで伝えると彼もわかりやすいので、恥ずかしがらずに伝えましょう。 〇関連記事 ・クリトリスはなぜ勃起するのか｜効果的にクリ勃起させる方法とともに紹介！STEP2：クンニで舌を使う
「恥ずかしいところを舐められてる」と思うだけで興奮できるのもクンニのメリット！クンニはエッチな気分も高められるので、ぜひ前戯に取り入れてもらいたい行為です。
舌でクリトリスを上下に刺激したり、円を描いたりして刺激を与えます。クンニのときも快感ポイントがあれば、そこが気持ちいいとかこうすると気持ちいいなど、彼に伝えましょう。
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STEP3：手マンと同時刺激
手マンやクンニで十分に濡れてきたら、中指を膣内に挿入して膣も刺激していきましょう。
このときに、親指でクリトリスを同時に刺激するのもおすすめ！挿入した中指は、Gスポットをトントンしたり上下に擦ったりして刺激を与えます。親指はクリトリスを押したり円を描いたりして刺激しましょう。
膣内も敏感な性感帯なので、優しく触るのが基本。強く擦ったりすると痛みを感じやすいだけでなく膣壁を傷つけてしまうので、力加減には注意しましょう。
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STEP4：おもちゃを活用
手マンやクンニだけでも十分に快感を得ることができますが、おもちゃを使うとさらなる快感を体験できます。
おもちゃを使ったことがない初心者は、刺激が少ないローターがおすすめ。刺激が少ないとは言え、クリトリスで快感を得るには十分な威力はあります。
その他にも、クリトリスを吸引する「吸引バイブ」や高振動が魅力の「電マ」、膣内も刺激できる「バイブ」など様々な種類があります。
おもちゃを使うときは、どのおもちゃを使うのか彼と相談しながら決めるのがおすすめ。彼もワクワクするので、いつも以上にセックスが盛り上がりますよ。
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STEP5：体位でクリトリスを押し付ける
おもちゃも活用するなど前戯を十分に楽しんだら、次は男性器を挿入しながらクリトリスで快感を得ていきましょう。おすすめ体位は、騎乗位です。
騎乗位は女性優位のため、気持ちいいポイントを刺激しやすいのがメリット。騎乗位で気持ち良くなるコツは、男性器を挿入したらクリトリスを彼の体に密着させて擦り付けるように腰を振ることです。
また、騎乗位は女性が乱れている姿を見れるので、彼も大興奮させられるといったメリットもあります。
いろんな体位がありますが、挿入しながらクリトリスで快感を得るのは騎乗位が一番やりやすいので、ぜひ挑戦してみてください。
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STEP6：強さを変えてオーガズムを目指す
挿入による刺激で快感が得られてきたら、ピストンを速くしたり指でクリトリスを同時刺激したりしてオーガズムを目指しましょう。 女性がオーガズムに達するには、20分以上の刺激が必要と言われています。前戯も合わせて20分以上なので、女性は時間をかけてゆっくりと快感を得ていくと覚えておきましょう。 オーガズムを迎えたら、彼に見られていても恥ずかしがることなく快感に集中して絶頂を楽しむ！思いっきり絶頂を楽しめると、セックスが終わった後も満足感が続くため、「なんかイマイチ」といった欲求不満が残ることもありません。アフター: 感想を共有して次に活かす
セックスが終わったら感想を共有するなどして、余韻を楽しみましょう。 このときに、「ここが気持ち良かった、今度は違うおもちゃも試したい」など、次に活かす話をすると二人の関係も深まるのでおすすめ。アフター時間も有効に使いましょう。 〇関連記事 ・【女性向け】男が喜ぶ！気持ちいい背面騎乗位のやり方【風俗嬢が解説】もっとクリトリスの快感を高めるテクニック
クリトリスは開発すればするほど快感を強く感じられる性感帯のため、ここからはもっと快感を高めるテクニックをお伝えしますね。
セルフプレジャーでもセックスでも試せるテクニックなので、ぜひ実践してみてください。
中イキやGスポットと組み合わせる
クリトリスの快感をもっと高めたいときは、Gスポットを同時に刺激するのがおすすめです。 Ｇスポットはクリトリスの裏側あたりにある性感帯のため、Gスポットを刺激するとクリトリスにも響き快感を高めることができます。 同時に刺激するとさらに快感がアップ！中イキと外イキを同時に味わえるので、脳までしびれるくらいの絶頂を体験できちゃいます。 セルフプレジャーで組み合わせ技を楽しみたいときは、指でGスポットを刺激するよりもバイブを使うと楽に刺激ができるのでおすすめ。 下記の記事ではバイブで膣開発する方法を詳しく解説しているので、こちらも合わせて読んでみてください。 〇関連記事 ・バイブで膣開発する方法 | Gスポットとポルチオに分けてやり方を解説 ・バイブ歴13年のママが解説！アダルトバイブ人気おすすめランキングTOP15クリトリスに息を吹きかける
クリトリスの快感をもっと高めるテクニック2つ目は、クリトリスに息を吹きかける方法です。吹きかける息の温かさで、クリトリスの感度をアップさせることができます。 やり方は簡単で、セックスの前戯で彼に息を優しく吹きかけてもらうだけ。クリトリスを少し舐めて湿らせてからやると、快感もアップするので、ぜひ試してみてください。 〇関連記事 ・クリトリスを噛む「甘噛みクンニ」は危険？安全でパートナーが喜ぶ愛撫テクニックを解説おもちゃで開発する
クリトリスは、開発すればするほど感度がアップしていく性感帯です。なので、指刺激だけでなくおもちゃを使って開発するのも、快感を高める方法としておすすめ！ おもちゃの中でもローターや電マはクリトリスを刺激するのに適しているため、開発に最適です。 おもちゃの経験が少ない初心者はクリトリスが振動刺激に慣れていないので、振動が弱いローターで開発しましょう。 下記の記事では、ローター初心者でも気持ちよくクリオナする方法を解説しているので、こちらも合わせて読んでみてください。 〇関連記事 ・未経験でも大丈夫！ローターでクリオナする気持ちいいやり方 ・ローターと電マの違いは？それぞれの特徴や価格帯、おすすめグッズを解説体位を工夫する
挿入時にクリトリスで快感を高めたいときは、体位を工夫するのがおすすめ。例えば、背面騎乗位で腰を振りながら指でクリトリスを同時に刺激するなどです。 背面騎乗位なら彼に背を向けているため、恥ずかしがることなく指オナできます。 その他にも、正常位で挿入しながら彼に指でクリトリスも同時に刺激してもらうなど、工夫しだいで様々な楽しみ方が可能。おもちゃを使うのもおすすめです。 〇関連記事 ・背面騎乗位セックスをエロく楽しむ7つの方法頻度を調整して開発
クリトリスや膣を開発するときは、刺激する頻度を調整して徐々に開発していくのがおすすめ。なぜなら、性感帯の開発は1日でできるものではないからです。 日にちをかけて繰り返し刺激することで開発が進むので、クリトリスの快感をもっと高めるためにもオナニーの頻度を調整してみてください。 おすすめは、週2～3回の頻度でオナニーすること。この頻度なら、適度な間隔で刺激を与えることができるので、無理なく開発することができます。 〇関連記事 ・セックスが気持ちよくない一番の原因は「膣の未開発」｜3日に1回はクリトリスオナニーをしよう ・オナニーで膣開発する方法｜5つの性感帯を正しく刺激すれば誰にでもできる安全に楽しむための注意点
クリトリスで快感が得られる触り方について解説してきましたが、安全に楽しむにはいくつかの注意点もあるので、お伝えします。 注意点を守らないとクリトリスを傷つけたり感染症になったりする危険性もあるので、安心してクリトリスで快感を得るためにも必ず最後まで読み進めてください。強さを調整する
クリトリスは敏感なため、少しでも力が強すぎると痛みを感じやすいので、刺激する力加減には注意が必要です。 クリトリスを指やおもちゃで刺激するときは、弱めから始めるのが基本。 弱めの力でも、痛みや違和感を感じたらすぐに止めるようにしてください。 痛みを感じてしまうとクリトリスで快感が得られにくくなるので、オナニーでもセックスでもクリトリスに刺激を与えるときは「弱」から始めると覚えておきましょう。 〇関連記事 ・彼女のクリトリスを上手に「こする」やり方【ヤリチンが伝授】衛生を保つ
手やおもちゃに雑菌が付着したまま触ってしまうと感染症の原因になる場合があります。クリトリスや膣内を刺激するときは、手やおもちゃは清潔な状態にしてから触るようにしましょう。 また、爪が伸びていると性器を傷つけることもあるので、爪を短く切ることも大事。衛生面に気を配ると心配事も減るので、安心して行為に集中できます。 〇関連記事 ・ラブホテルにある電マの使い方｜衛生面や感電事故など注意点も解説ローションを使う
クリトリスは濡れてない状態で弄ると摩擦による痛みを感じやすいため、ローションを使うのがおすすめ！ローションを使うことで滑りが良くなり、摩擦による痛みを軽減できます。 また、ローションには感度アップ効果も期待できるため、オナニーでもセックスでも使った方がいいです。 下記の記事では安心して使えるおすすめローションをご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。 〇関連記事 ・【安心＆使いやすい】ローションが買える通販サイトおすすめランキング10選 ・ラブローションの使い方 | 彼氏とのセックスがさらに気持ちよくなる方法を伝授体調に合わせる
体調がすぐれないときは、オナニーやセックスは基本的にしないこと！そもそも体調が悪いときは感度も鈍るため、気持ちよさは半減します。 無理してオナニーやセックスすると体調を悪化させる要因にもなりかねないので、体調に合わせて行いましょう。 〇関連記事 ・クリトリスが感じない原因と今すぐ試せる解決方法【女性の悩みを徹底解説】刺激するのは5～10分程度に
先程、クリトリスは開発することで感度がアップする性感帯とお伝えしました。しかし、早く感度アップしたいからといって毎日オナニーしたり長時間おもちゃを使うのは逆効果になるので、やりすぎは禁物です。 長時間の使用は刺激に慣れすぎて逆に感度が低下することもあるため、おもちゃを使うときは5〜10分程度に留めるようにしてください。オナニーの頻度は、週2～3回程度がおすすめです。爪や歯で傷つけない
クリトリスや膣内は繊細なため、爪が伸びていたり歯が当たったりすると傷つきやすいです。少しの傷でも感染症のリスクはあるので、爪は短く切ってから触るようにしましょう。 クンニしてもらうときはクリトリスに歯が当たらないようにしてもらいたいので、彼に優しく扱ってもらうことも大事。「優しくしてね」など、やんわり伝えると彼も気分を害することなくプレイしてくれます。パートナーとの時はコミュニケーションを
セックスのときにクリトリスで快感を得たい場合は、彼とコミュニケーションを取ることも大事。「ここが気持ちいい」など、弄ってほしい場所を伝えることでクリトリスで快感が得やすくなります。 コミュニケーションが取れるとセックスの満足度もアップするので、二人の絆も深めることができますよ。まとめ｜クリトリスの快感を高めればエッチも楽しくなる！
クリトリスは、開発すれば感度がアップして快感が得やすくなる性感帯です。クリトリスで快感が得られるようになれば、オナニーやセックスも大満足できます。
「彼とのセックスがイマイチ気持ち良くない」と悩んでいる方は、この記事でお伝えしたクリトリスで快感が得られる触り方をぜひ実践してみてください！
以上、風俗部編集部がお届けしました。
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